百度那么多健康,难耐狂兽总裁饮水知识 它们是真的吗？

　　关于喝水这件事，每个人都有每个人不同的看法，但相同的是，为了喝到更好的水、为了更对的喝水，很多人都会在各种搜索引擎上动动脑子，找点儿新知识。可是，百度上关于健康饮水的知识那么多，真的每条都对吗？是不是需要每一条都遵守？我们为你精选了最近四条在网络上特别流行的问题，，一起来看看它们的真实答案。

　　1、我是不是真的应该像健身达人那样一大早就喝满一升水？

　　说实话，这个说法的确夸张了点。尽管在理论上这么大量的水灌下去确实可以促进消化排泄系统运作，但真喝下去一升水也会受不了。

　　其实如何做到合理地喝水要考虑到许多因素，包括身高体重、饮食运动和地理环境等等。比如，如果你是个健身狂，那么相比"久坐族"来说肯定需要更多的水，因此喝水的量因人而异。但有一条不破的真理：等你感到渴了，你的身体早就已经开始缺水了。

　　2、柠檬水真的一定比白开水好吗？

　　只要是水都是好的。不过柠檬水一定程度上可以减轻浮肿和促进新陈代谢，所以相比白开水来说更好一些。不过也有中医说，肠胃虚弱的人喝多了柠檬水容易拉肚子，所以这东西到底好不好，其实也看个人。

　　3、蔬菜水果真的可以帮助摄入更多水分吗？

　　水果、蔬菜、汤羹、茶饮，甚至牛奶等等，都可以当作水分摄取的来源。当然，它们所含的水分不算特别多，不过的确可以帮助补充每日所需的水分。我们给你推荐这几种蔬果：西葫芦、萝卜、芹菜、卷心菜、西兰花、花菜、胡萝卜、菠菜、草莓、柚子、香瓜、菠萝、蔓越莓、橙子、覆盆子等等，口感不错，也挺能补水。

　　4、气泡水好还是静态水好？

　　只要不是加了糖或者盐的调味汽水，喝哪种水都可以。如果一个人拼了命地告诉你气泡水好得不得了，嗯，那大概只有2种可能，要么他是气泡水销售，要么他受了“喝气泡水更有品”这种迷思的洗脑。顺便提醒一句，喝太多气泡水分分钟会损伤牙釉质，可要小心了哦！