【尚游体育】游,集団浣肠大会泳出发技术分析和教学！

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　　?在现代竞技游泳技术水平迅速提高和运动成绩比较接近的形势下，在任何一种游泳项目的比赛中。出发技术的好坏往往会决定胜负，特别是在运动水平相等、成绩相同的情况下，就更有举足轻重的意义。?

　　?如能以1/100或1/1000秒领先入水就可赢得时间，对取得胜利有先人一筹的可能。同样由于出发技术不好，也会失去渴望获得的胜利。近年来，游泳出发技术也随着运动技术水平的发展而变化着。?

　　?在竞技游泳比赛中，出发起跳技术主要有二种方式，一种是从出发台上起跳入水，这种方法应用在自由泳、蛙泳和蝶泳比赛中。另一种是从水中出发的技术，则只用在仰泳的比赛中。?

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　　◥出发台上的出发技术从传统的摆臂式出发发展到鱼雷式出发、蹲踞式出发、洞式出发(一点入水出发)，从这些发展中都为运动员创造新的成绩带来新的效果，从而提高了运动水平。◣

　　◥最近几年来也有人采用田径运动中两脚前后分立的起跑出发姿势和在水中出发借助于出发台的出发技术，但仍在探索和实验中，尚未在竞赛中应用。◣

　　◥出发起跳可以使运动员在短时间内取得更大的冲力和加速度。起跳后，身体在空中要尽量伸展开。伸展愈大愈好，因为一旦入水，身体就会受到水的阻力，而影响其起跳的作用。◣

　　◥运动员出发起跳后在空中时，身体要彻底伸展，头置于两臂之间，手指先入水，身体与水面有稍微的倾斜度。以便入水后基本上做平行滑行，当滑行速度降低至接近游泳速度时，手臂开始做第一次划水，同时我们也要考虑到每个人的特点和具体情况。◣

　　（1）开始姿势：

　　◥游泳竞赛规则规定，发令员发出信号后(一般是用哨声吹响后同时举手示意上台)运动员应立即走向出发台。并站在出发台上后半部，或向前站到池边上(无出发台时)。◣

　　◥此时，运动员应放松自然，但精神要集中，思想集中在泳道上，眼看前方。◣

　　（2）准备动作：

　　◥随着发令员“各就位”令，运动员向前一步踏到出发台的前沿上，此时，运动员应看一看自己双脚站的位置是否合适，这一点十分重要。◣

　　◥我们也常常看到一些没有经验的运动员。在向前迈步时，总要看看池边的朋友或发令员，而忽视了自己的准备动作姿势。这是很不好的习惯，往往给出发带来不利的起跳。◣

　　（3）传统的出发起跳技术

　　◥当运动员站在出发台上后，双脚趾扣住出发台的前边沿脚踵平放，眼盯着双脚，这种姿势稳定，可以减少抢跳的危险，避免造成犯规。运动员在台上可用脚趾，扣住出发台边缘脚趾适当分开，以便获得稳固的站立姿势和有利于出发起跳动作的发挥。◣

　　◥踝关节要与髋关节保持垂直关系，以便双脚合力完垒作用于出发台上，不致引起侧向分力作用。膝关节略微弯屈，为了使上身平行于水面，髋关节也要适当的弯屈图中显示为最佳力学角度。运动员站好后，双目要注视前下方，与水面呈30°角，这是接力比赛出发起跳的最佳准备姿势。◣

　　◥此时，，运动员双臂要自然分开，处于半放松的状态，从侧面看它们的位置可以处于肩关节稍前方，也可以位于体后大腿两侧附近。为了保持运动员处于最佳稳定的平衡姿势，身体重心应在脚尖与脚跟之间。◣

　　◥运动员应时刻注意倾听发令员的枪声，但他的注意力应集中在出发本身。发令员在发出口令(枪声)之前，要等所有的运动员都站稳。如果发令员没有很快发令，运动员不要一抬起眼睛看或抬起脚跟。◣

　　（4）起跳