专家严东生去世,穿越之富婆皇后，谈老年人如何自我保健

核心提示：新闻报道我国著名的工程院士严东生先生病逝的消息让人痛心不已，也提醒老年人要注意自身的自我保健。建议每天要有一定强度的户外锻炼、勤于洗澡和洗头、注意口腔卫生及其疾病预防、多吃蔬菜和水果，防止便秘。

　　【2016年11月10日 讯】近日，中科院通过微信公众号向社会对外公布了中国工程院院士严东生先生病逝的消息。严东生先生是我国优秀的共产党员，，九三学社社员，也是著名材料科学家、战略科学家和教育家。严东生先生已于2016年9月18日5时56分因病在上海逝世，享年98岁。

　　严东生先生是长寿老人，平日里很注重养生之道。就严东生先生病逝的新闻，小编来给大家谈谈老年人如何自我保健，希望给老年人带来帮助。

　　随着我国人口在不断发生老龄化，老年人人口也越来越多，那么要想更为长寿，就必须注意日常生活保健。老年人如何自我保健呢?

　　1.坚持身体锻炼。这是保健的首位。如果是身体健全的老年人，户外运动是必不可少的。作为自我保健来说，每天一定强度的体育锻炼，能增强老年人的心肺功能。

　　2.注意皮肤卫生。老年人的皮肤卫生也很重要。有的老年人退休以后就变得不修边幅，其实这是不对的，这给细菌或者病毒的繁殖提供了条件。建议勤洗头、勤洗澡。

　　3.不能忽视口腔卫生。人到老年以后，口腔卫生仍然很重要，应坚持每天早晚各刷牙一次，每个月更换一把牙刷，坚持饭后漱口。定期进行口腔体检，如果有蛀牙等牙周疾病，要及时治疗。

　　4.定时大便。老年人容易出现便秘，建议每天早上定时排便，多吃蔬菜和水果，多喝水，防止便秘。

　　严东生先生病逝的消息让人扼腕叹息，也提醒我们广大的老年人要注意自身的自我保健，身体是革命的本钱。建议平时一定要注意户外锻炼、保持皮肤清洁、注意口腔卫生及其疾病预防、多吃蔬菜和水果，防止便秘。