除了猪肝,这4种食物也对眼睛有好处~
很多人想保护眼睛都会买些猪肝回来做菜吃,但是对眼睛最好的食物不是猪肝,而是以下四种食物,孩子多吃预防近视~
对眼睛好的几种食物
红薯
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有''长寿食品''之誉。
而且在日常生活中适当的吃一些红薯,还可以有效的预防眼睛疾病,保护我们眼睛健康。
蓝莓
蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能,营养成分高。
而且蓝莓还含有很多的花青素,花青素可以对人体内的自由基进行清除,进而让眼睛受到一定的保护。
玉米
玉米一直都被誉为长寿食品, 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等, 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。
而且玉米还富含丰富的玉米黄素,是缓解视网膜黄斑非常重要的一种营养元素。
胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素,胡萝卜素犹如天然眼药水,它可以在人体内茌慊瑞谷转化为维生素A,有效的帮助眼睛起到润滑的作用,而且有补肝明目的作用,可治疗夜盲症,孩子平时多吃胡萝卜还有效预防近视眼!
保护眼睛除了多吃这些食物,平时也要注意做做眼保健操,少玩手机~
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- 编辑:洪刚
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