冬天吃水果容易拉肚子？这锅“水果”可不背，是你吃的不对！

进入了冬天后，真是越来越多的健康小毛病会找上门来，这不，身边的朋友还兴起了冬天是否能吃水果的话题。有人说，冬天身体爱生病，应该要多吃水果补充维生素；也有人说，到了冬天要少吃水果，不然很容易拉肚子！

说实话，这两个说法都不好。要么使劲吃，要么不吃，这简直就是两大极端。那到底该怎么做呢？现在我们就来说说关于冬天与水果的那些事儿吧。

冬天能吃水果吗？

很多“谨慎型人群”都觉得，我们冬天要少吃水果，一来是太凉了，容易着凉感冒，二来是伤肠胃，容易拉肚子。有些人甚至吃水果还要加热... ...

其实，如果哪天你吃水果感觉有不舒服了，你应该首先考虑的是“水果是否坏了？”、“是否对这种水果过敏？ ”、“水果有没有洗干净”。而当你排出了以上几种情况以后，则还要考虑我们自身是不是对果糖不耐受。

一般对果糖不耐受的人，吃了某些水果就会很容易出现拉肚子的情况，比如吃了苹果、梨子、李子、葡萄、芒果、西瓜等。

总而言之，我们冬天吃水果感觉不舒服，跟吃水果被“凉”到了，是没有半毛钱关系的！况且感觉水果“凉”只是口感问题，咀嚼后一小块的水果在经过我们的口腔、喉咙、食道后才进入胃部，等最后到达小肠之后，它的温度已经很接近人的体温啦。

所以，我们不要再纠结于冬天能不能吃水果？或者是需不需要加热了再吃？而且你可能还不知道，水果加热后还会破坏里面的维生素，让水果本身丰富的维生素营养大打折扣!

所以，大家还是把水果安排起来吧，毕竟冬季天气干燥，咱们身体的抵抗力相对较差，更容易受到病毒、细菌等的侵袭。水果中含有大量的营养成分，不仅能帮身体补水，还有助于改善体质。但吃水果也是有讲究的，咱们接着往下看。

“应季水果”虽好，但也要讲究吃法！

冬季虽然是可以吃水果的，但怎么吃冬季的“应季水果”，其中也是大有学问的。

看完文章的你，别再把肠胃不适的问题甩锅给水果了！总之，掌握正确的饮食方式，才能达到我们想要的健康生活！