关爱肠道健康 除,军人光辉之血刃永远伴随你一生简谱了随便果还要记得吃这些水果

但是在吃随便果的同时，也要记得吃一些水果哦!这样的话营养才会更加的均衡。

现代医学认为，水果中富含对肠道有益的营养物质，其中的粗纤维素和有益菌群可以有效地清除宿便、缓解便秘。水果味道虽然多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别 是它们能积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。那么吃什么水果对肠道好呢?下面下编就为大家一一介绍：

一、苹果

苹果是世界上种植最广、产量最多的水果。而且苹果富含果糖，葡萄糖，蔗糖。含有大量的果胶，这种可溶性纤维可以降低胆固醇及坏胆固醇含量。

且苹果是高纤维，低热量食品。不含脂肪也不含纳，所以常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，因此有助于减肥清肠。

二、葡萄

葡萄酸甜可口，具有很高的营养价值。吃新鲜葡萄不仅可以补充糖分，还可以补充维生素和多种矿物质。葡萄的好处很多，除了作为水果食用外，还具有食疗的功效。

葡萄的含糖量很高，约10%-25%，在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。可以加快肠道摞动。

但苹果和葡萄均是果糖高的水果，吃多了果糖高的水果会导致发胖，上火，蛀牙的问题。这不利于我们的身体的健康。

所以，我们难道不吃水果?不是的，有一种水果，很是不错，青梅

青梅具有：杀菌、调节体液酸碱度、改善胃肠道功能、消除疲劳、解除精神压力、提高钙质的吸收、调节血压、抗过敏、强化肝脏功能、美容、改善血液循环、提高免疫、预防癌症、预防结石、镇痛、抗氧化等十六项健康营养价值。

对于我们现代人，过度摄入油脂的情况下，我们可以选择青梅来清理肠道，因为青梅是低糖果酸水果。吃多了也不会长胖啊。但，青梅并不是到处都可以购买的。因此，不得不推荐，一款叫由四季·优美公司生产的青梅零食-随便果。

它是以青梅为原料的零食，虽然为零食，但却保留了青梅原有的营养价值，同还去除了酸梅酸涩的味道，更易入口。因为它是低糖果酸的水果，多吃也不会造成糖摄入过多造成肥胖。所以真的是我们减脂清肠的不二之选啊。