净食，给,多头蛇之王身体一次洗礼！

　　9 亿印度教徒在圣日断食，有些断食长达整整一个月。

　　1400 万犹太人在悔罪日断食。

　　13 亿穆斯林在斋月期间，整整一个月内由日出到日落断食，天天如是。

　　著名神学家阿诺尔德? 埃雷特教授更认为断食是思想灵性开悟进化的总锁匙。

　　耶稣展开传道事业之前，接受若翰施洗，随即进旷野做了40 天断食。

　　佛祖菩提树下断食49 日，接着得到完全的开悟。

　　甘地经过断食身心灵脱胎换骨，惊叹说：「不做断食，祈祷不成为祈祷！」

　　埃及人能够保持健康，青春常驻，全靠每月断食三日和灌肠、呕吐来清洗肠胃。

　　81 岁的菲奇牧师断食50 日，整个人容貌骤变，看来只有廿多岁。

　　至今为止断食纪录的保持者为南非人福斯特太太，她断食了101 天。

　　1000 年前，阿拉伯医学家伊文西纳已用断食法医病，各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。

　　实验中的动物断食，断肢会再生出来。

　　不少动物繁殖交配高峰期，都不吃不喝。

　　历来医学临床经验证明：断食两三日，可令不孕的夫妇生育。

　　关于断（净）食

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　　断食法治病有什么纪录？

　　历史文献纪录最早的断食疗法临床个案，可以说是阿拉伯医学家伊文西纳（ 980-1037 ），他着有《医学典范》，报道如何让病人断食一个月，期间鼓励他们散步、做体操、晒太阳、按摩，于是各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。

　　近代西方有德国医学家菲里希霍夫曼（ 1660-1742 ），要病人断食，治好了脑中风、胃溃疡、痛风、坏血病、风湿、各种皮肤病等，他坚持说「断食是最棒的治疗法」。

　　到了现代，主流西医一般忽略饮食与健康的关系，对断食无知，幸有个别医学专家力排众议，例如19世纪中叶有位约翰．都伊博士以科学方法研究断食的疗效，令西方医学界留意到断食的重要性。

　　美国名作家安普敦．辛克雷亚患了重病先后做了两次断食，首次11 天，第2 次8 天，霍然而愈，重新过健康生活，然后在1911 年出版《断食疗法》等书，广受注意。

　　另一位医生 F ．吉格塞尔亦于1914 年出版了《断食疗法》，报道临床治疗的成功实例。

　　美国一位哈佛．协尔敦博士在1920 年于德州创立断食疗法医院，采用断食作为主要的治病手段，医好了五万个各种症候的病人。

　　在中东和印度等地，用断食来治病司空见惯。

　　日本人也自古习惯断食。著名小说家村井弦斋在1919 年做了一星期长的断食， 1920 年再做30 天，即治好了缠身的顽疾，出版《断食疗法》作为见证。 1919-21 年期间，法学博士今井嘉幸做了几次断食，医好了久病不愈的支气管气喘，轰动全国，使到日本人更有信心去采用断食来治病。

　　在香港， 1990 年代才开始有绿色人士及团体提倡断食，香港素食学会在1995 年首次举办断食营，帮助了不少人在身心灵各方面得到美满的收获，至今已举办了四十多次。

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　　断食其实是什么？

　　断食（ fasting ）就是自愿在某段时间之内不吃固体食物。

　　有些断食方式连其他饮料也不喝，只喝水。有些断食方式连水也不喝。

　　断食即是「绝食」、「禁食」吗？

　　不是。

　　「断食」是指开开心心主动积极地，为了让身心灵休养而停止进食，特别是固体食物。

　　「绝食」是指消极地抗议、表态，是一种对抗性的手段，非为了个人心灵的益处。

　　「禁食」是主要为了灵修、宗教原因而做（包括按教规而「守斋」），「断食」是有计划，有选择地不吃某些食物，比较整全、主动。

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　　怎样才算是断食？

　　断食是一种行为，主动有策略地采用自然的方法达到某些身心的目的。

　　断粮、饥荒的环境不是断食，那是没有选择之下被迫停吃，没有主观的选择；抗议式「绝食」不是为了改善自己身心灵状态，往往是消极的表示，所以不算是断食。

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　　一个真实的案例

　　这次净食的头几天感觉排便非常顺畅，体重掉的比快，第4天就轻了十斤，21天的净食减重共21.5斤，但是脸上和身上会出现一块一块的红点，而且很痒，跟之前我过敏时的反应一样，因为知道不能去抓它，只能多做一些别的事情来分散注意力。

　　净食到8、9天的时候，早晨起来就觉得头很晕，头疼，，咨询了老师，是因为什么情况，原来是由于我本身窦性心律不齐和颈椎病的老毛病。手的虎口也有些疼痛，但是没有影响我的正常工作，不觉得饿而且精神很不错。但是这个时候我的体重已经连着2天没怎么掉了，指导老师说净食正在调整我的体质。净食期间印象最深刻的是在第11天的晚上，半夜心脏有一些不舒服，折腾了2个钟头，才渐渐入睡。

　　而最让我惊喜的是，由于我的头顶头发比较少，在我净食的后几天，感觉头皮屑变多了，头顶也特别痒，让妻子一看后，才发现，原来头发稀疏的地方竟然长出了一层小绒毛，这让我非常兴奋。

　　复食期间还有轻微的咳嗽，老师说复食好好做，身体还会调整，等复食结束正常饮食后，我会再去医院做体检，感谢在净食期间给与我鼓励的老师和家人，这次收益非常大，还会找个时间继续做净食。

　　今年我28岁，和现在大多数年轻人一样，享受着美食和生活。而我的体重也随着我的年龄而不断增长，总觉得男人胖一点无所谓，虽然看着身边的同事都在不断地保养，但是也总觉得自己不需要净食。今年公司员工体检，结果确确实实让我吓了一跳，重度脂肪肝、491的尿酸值，超标的嘌呤值，以及20多项过敏源，实实在在的给我上了一课。再次感谢净食让我获得如此大的收获，也让我意识到保养身体刻不容缓，不分年龄，自己的身体不仅是自己的，更是对家人的一份责任。

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　　关注健康、科学断食