承认吧，你之前的练腿热身都是在瞎比划
你应该逐渐意识到热身、准备活动的重要性了，最近认识了不少小伙伴，几乎每一个人都从没有认真的进行热身准备，而且每个人都存在程度不一的灵活性受限问题，导致动作不自主的变形，或者根本无法很好的执行。所以，每一个训练者有必要每一次的训练前认真对待热身活动。
所需器械
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- 编辑：洪刚
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