她48岁开始健身，撸铁16年，64岁时身材如20岁少女，大写的服！！

五十而知天命，六十而耳顺

如果你64岁，将过着什么样的生活？

今天一位老奶奶给你她的答案！

最近成sir被一位澳洲奶奶实力圈粉！

看看人家这个状态，

在座的各位身材

比得过这位64的奶奶吗？

遮住稍微有岁月感的脸，

看这个优秀的背部和曲线，

是不是开始对她的年龄疑惑了？

看看冻龄奶奶的身材，

凹凸有致，浑身上下没有一丝赘肉，

精神状态也很饱满，

哪里能跟她的年纪相匹配。

因为现在训练会加入更多的有氧运动，

肌肉线条可能不如参加健美比赛时明显，

但她觉得没关系，

自己现在的样子也非常美。

Lesley特别喜欢在健身房和男士比肌肉，

看看谁能举起更大的重量。

饮食方面和很多喜欢健身的人一样，

少油少盐少糖，

并没有非常刻意的去计算食物的热量，

更多的去选择营养丰富的食物。

Lesley表示健康的饮食和适当的负重训练，

让自己的身材好容貌都保持在年轻水平。

普通人的64岁可能是在家带孙子，

看着身体越来越差只能用药物维持，

偶尔散散步、打打太极、

跳跳广场舞就当做健身了，

而Lesley不仅自己喜欢健身，

也非常喜欢劝说身边的朋友一起健身，

她认为健身和年龄无关，

无论什么年纪开始健身都不算晚。

她的心态和年轻人一样，

从不掩饰自己追求美和性感，

会买很多好看的衣服

更好地展现自己的身材，

她说现在的自己比年轻时更自信了。

因为各方面的生活习惯都很积极向上，

前任都比她小很多，

她直言“追我的都是小鲜肉”，

刚刚和她离婚的前夫也比她小13岁。

对于Lesley年轻时妈妈跟她说的话：

“男人不喜欢有肌肉的女人”，

现在她终于有了更好的回答：

“我不会再在孩子年轻时告诉她，

男人们喜欢什么样的女人。

我只会告诉她，

她需要了解的道理，

就是学会在任何年龄都爱自己。”

这位64岁奶奶体脂率控制得极低，

需要极强的毅力和很高的训练水平，

其实生活中真正的肌肉女是这样！