核心收紧=吸肚子?90%的人都理解错了!
在日常健身训练中,总是充斥着关于“核心收紧”的各种提醒:
深蹲时,“你的腰不要塌,核心要收紧!”
跑步腰酸背痛时,“你跑步干嘛驼背塌腰,核心要收紧!!”
此时你无比崩溃:“收肚子收的都要呼吸不过来了,还要怎么收紧核心?核心收紧到底是个什么鬼?”
核心指的是哪里
核心来源于英文单词core,而core的中文同义词是“躯干”。
国内外研究在整体上认为:核心是“腰椎
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- 编辑:洪刚
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