我好像找到女生腿粗的原因了……

原标题：我好像找到女生腿粗的原因了……

转眼已经三月，又快到春暖花开该露腿的日子了……如果说还有一个理由阻止我买各种小裙子、超短裤，一定是因为……

我腿太粗了……

看着自己又肉又壮实的腿，不免想起大街上那些腿细如筷子的男孩子，不用天天嚷着减肥也能拥有又长又细又直的美腿，老天爷真的太不公平了！！！

这不仅让我有了疑问，为什么男生的腿总是比女生的腿细呢？：）

女生腿更粗是天生的

众所周知，女生体内主要是雌激素，而男生是雄激素。

虽然这两个激素不分好坏，但是对肌肉和脂肪的态度却完全不同。雄激素负责促进蛋白质的合成和骨骼的增加，使肌肉发达；而雌激素则帮助女性囤积脂肪为了生育做准备。

而且因为激素含量的不同，导致男生的脂肪更容易囤积在肚子上，女性更容易囤积在腿部、臀部，所以你就会看到有的男生肚子明明很大腿却很细，有的女生明明很瘦腿却很粗……

另一方面，脂肪也会生产和储存雌激素（想想身边胖胖的男生是不是都会慢慢变娘…… ）来帮助女性生育，所以天生的女生的体脂率会比男生高。

一般而言，男性的理想体脂率是10%-20%，而女生则是18%-25%。

所以，即使是相同体重的男生女生，女生也会比男生看起来更“肉感”一些。

骨盆区别让腿更粗

还是为了更好的生娃，女生的骨盆天生就比男生的要宽很多。

骨盆宽对腿型有什么影响呢？

男性细长、窄小的骨盆不仅会让男生的髋部更窄还能拉长腿型，让腿看起来更瘦；而女性宽、短的骨盆则会让女性的屁股更大、腿部更短，最可气的是生完孩子女性的骨盆可能会变得更宽，导致女性生完孩子屁股又大又扁……腿看起来更粗了。

这么一看，是不是所有的好处都是男生的，女生也太惨了吧？？非也！腿粗的女生也是有好处的！

腿粗其实也有好处

1、更健康

有研究表明，腿粗的女生更健康。

德国蒂宾根大学通过研究发现，体重正常但是臀部和大腿脂肪较多的梨型身材女性，心脏病、中风和糖尿病的风险比较低，因为囤积在臀部和大腿上的脂肪都属于皮下脂肪，对人体有保护作用，而囤积在肚子上的脂肪属于内脏脂肪，会引起高胆固醇、胰岛素抵抗等疾病。

美国就曾有科学家对皮下脂肪和内脏脂肪进行过实验，对不同实验组的小鼠分别移植皮下脂肪和内脏脂肪，最终得出的结果是皮下脂肪会产生一些有利的物质，而内脏脂肪则会产生有害的物质。

2、更聪明

美国匹兹堡大学的专家称，大腿的脂肪是智商的标志，大腿脂肪多的女孩能为人体提供更多的脂肪酸，而脂肪酸可以刺激大脑运转，提高工作效率。

同样的，“宽臀族”的人群里更容易出现“杰出人物”。美国的心理学家对276名成人进行智力测验，在得分中，臀部较大的人平均得分比臀部小的高出31分！

可见，臀、腿处皮下脂肪的囤积可能真的是智商的标志。

当然，以上这些好处都是针对体重正常的女生来说，如果你的体重已经偏胖或者大腿的肉松松垮垮很难看了，那就一定要减减了！

腿粗怎么办？

首先，跟大家再明确一点，不存在局部减脂，所以想瘦腿还是要全身减脂。

前面已经说过，腹部脂肪属于内脏脂肪，大腿脂肪属于皮下脂肪，有氧等运动对内脏脂肪的消耗更大，对皮下脂肪则没那么优秀。

所以，有氧减脂时肚子上的脂肪更容易减掉，腿部的脂肪则需要更长的时间。

除了有氧减脂外，女孩也应该做一些腿部的力量训练，这样才能让腿部更紧实更好看。

推荐一套健身房臀腿计划，每周可以安排1~2次。

1.相扑姿势，高脚杯深蹲