一天100个俯卧撑，一个月后会有什么变化？
俯卧撑，几乎是每个人都能掌握的锻炼方式，被称为上肢训练的黄金动作！它不仅是打造胸肌必备的，而且简单易操作，深受我们的喜爱。
通常我们做的俯卧撑，就是传统的方式，双手略宽于肩，做上下撑起就行，但做的时间长了难免会感觉枯燥无味产生疲劳！
其实，俯卧撑也可以玩出很多花样，既新奇有趣儿，又能很好地刺激到目肌肉群，强烈建议大家平时认真尝试下！
核心转体俯卧撑
每组15次，做四组
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- 编辑：洪刚
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