这几款儿童保健药,天天向上文成良敬膳有助于提高孩子的免疫力
儿童体质特点:
“稚阴稚阳”之体,容易被外邪所伤。
发病容易,传变迅速,主要表现在寒热虚实的迅速转化较成人突出,也即易虚易实、易寒易热。
因此应该:
1早睡早起、粗茶淡饭、不乱进补、少吃零食、三分饥和寒、定时大便……
2正确认识“疾病”
3学会正确处理孩子的感冒,不要轻易损害孩子自身的抵抗力,给孩子培养自己免疫力的机会。
日常饮食的注意事项
(一)不要过食寒凉食物
冷饮、水果(西瓜、梨、香蕉、柚子、杨桃、柿子等)、海鲜(螃蟹、贝类等)
(二)不要过食油腻食物
过食油腻、甜食,能生痰、生热,影响脾胃功能。如巧克力、奶油类、匹萨、汉堡等。
(三)患病时尤其需要注意饮食
发热、咳嗽——忌荤腥油腻食物。
胃肠道疾病——忌荤腥、生冷、粘硬食物。
疾病愈后多见脾胃虚弱,应忌食肥甘厚味之品。
儿童保健药膳
三豆汤
黄豆+黑豆+绿豆+白糖(冰糖)
三豆用水泡透,煮至豆熟,喝豆汤。
黄豆黑豆绿豆可以健脾补肾清肝
杞实粥(《眼科秘诀》)
芡实20g,枸杞子10g,大米适量。
先煮芡实,后下枸杞子、大米,共煮至浓烂香甜。空腹食之,以养胃气。
滋肾益精,养肝护目。
山莲葡萄粥
生山药50g(切片)、莲子肉50g、葡萄干50g,,白糖适量。
洗净同煮成粥,加糖食之。
攀脾养心益智。
山楂麦芽茶
焀楂10g、生麦芽10g
焀楂洗净、切片,与麦芽同泡30分钟,代茶饮用。
蠀食化积。
白术猪肚粥(《圣济总录》)
紀术30g、槟榔10g、生姜10g、猪肚1付、大米100g、葱白、食盐适量。
前3味装入纱布袋内、扎口,猪肚洗净,将药袋放入猪肚中,缝口。猪肚煮熟,取汁。以猪肚汁煮米粥,将熟时入葱白、盐调味。空腹食用。
健脾消食,理气导滞。
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- 编辑:洪刚
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