很多人补了一辈子 ,九阴真经四内实力划分其实身体里最缺这种“营养”

你还以为这是疲劳惹的祸，休息一下就过去了？大错特错！这很有可能是“缺钾 ”的信号。

补钙、补锌、补维生素……很多人已经充分意识到它们的重要性。但有一种元素同样重要，，那就是钾。《生命时报》特邀相关专家，详细解读补钾那些事，并教你在生活中轻松补足它。

受访专家

中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长 周春凌

北京朝阳医院营养科营养师 宋新

武汉市中心医院急诊科副主任医师 杨世疆

哈尔滨医科大学附属第四医院肾病内科副主任医师 王丽

症状：人体“缺钾”的信号

体内缺钾时，可引起肌肉、消化、心血管、泌尿、中枢神经等系统发生功能性或病理性改变，表现为肌肉无力、心律失常、胃肠道功能紊乱等。长期缺钾，可出现肾功能障碍。

1. 体内缺钾的表现

人体一旦缺钾，最突出的表现就是全身无力、疲乏，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显。

2. 严重缺钾的表现

严重时还会出现代谢紊乱、心律失常、心力衰竭，出现胸闷、头晕眼花、心悸、呼吸困难。

此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀、便秘甚至肠梗阻。