一日三餐完美食,喂 痞子 别太坏谱美味健康双丰收【2】
正常的午餐时间是12点,但为了避免与晚餐间隔太久,可以把午餐推迟到12:30。这个时间你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候,所以用餐时需要细嚼慢咽,万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖,营养也无法吸收。
午餐食谱:含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食
下午茶──15:30
这也是需要立即补充能量的时候,因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低,不仅思维速度变慢,烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头,,如果再不及时补充能量,你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。
优质的下午茶以杏仁、葡萄干等坚果为主。
免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
- 标签:
- 编辑:洪刚
- 相关文章
TAGS标签更多>>
网站热点更多>>
热网推荐更多>>