不是出身臭汗就是锻炼,松本麻里加也许这些健康习惯会毁了你的身体

　　日行一万五:走出滑膜炎

　　前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000步以上，没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体！

　　日行2万步:膝关节积液

　　张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天两万步打底。没想到，这种追求健康的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。

　　你的身体能承受每天这么多步吗

　　专家认为，正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。

　　如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！

　　多吃水果:伤了脾胃

　　现代人普遍认为吃水果很好，可以补充这个补充那个，获取各种营养元素。

　　其实在中国古代的养生观念看来，吃水果是要慎重的。大家知

　　道，我们的脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养。而水果是生冷的，它是伤脾胃的东西。

　　脾胃被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。

　　特别是冬天，气温很低，水果很凉；加之水果本身又是生的，对脾胃功能的伤害就可想而知了。

　　因此说吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建议吃水果要适量。

　　所以，对于吃水果，大家不要盲从，要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。

　　胡乱进补:吃出了癌

　　很多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病，吃出癌症的例子还真不少。

　　一位朋友毕业后进了一家电视台，上班后的第一个春节前，决定给爸妈准备一点礼物。经朋友推荐，我买了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒，鹿筋熬汤，鹿胎制膏，拎回家送给爸妈。

　　儿女买的补品，父母自然会放心吃。不料第二天一大早，爸爸鼻血不止，，而妈妈在马桶上坐了足有40分钟，最后把爸妈折腾进了医院。

　　很多人注重养生，但其实是在养病。比如他们去吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通，还有人吃补药吃出了癌症。

　　很多长寿的人基本都不会乱吃补药，平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。