水果也分体质,龙游天下潮语版 健康吃水果有大讲究

那么，要选择吃什么水果才好呢？

你可以从三个方面考虑：看个人的健康状况、看水果的颜色、看水果所含成分。

吃水果看颜色

橘色： 柑类的橘色素具有抵制癌症的效果，它的作用约为胡萝卜素的5倍多，并含丰富维生素C。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。

紫色： 是对消除眼睛疲劳相当有效的原花色素，这种成分还具有增强血管弹性的机能。代表水果有葡萄和李子等。

红色： 红色的根源为类胡萝卜素，它能抑制促进癌细胞形成的活性氧，，还能提高人体免疫力，甚至还具有防止老化的作用。代表水果有苹果、李子、无花果、桃子等。

黄色： 黄色素是一种黄酮类，具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症、老化有预防效果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。