想健康地瘦下来 ,穿越千年之樱花雪就把它们加入每天的菜单里

　　减肥就像是一个永远不会结束的目标，很多时候想瘦身却无法抵抗美食的诱惑。其实减肥不一定要那么辛苦，，只要提升自己的新陈代谢打造易瘦体质，偶而还是可以放纵自己。介绍7种提高新陈代谢的食材，快把它们加入每天的食谱里。

　　花椰菜

　　花椰菜不但热量低，里面含有丰富的纤维跟水分，容易会有饱足感也易燃烧脂肪。千万不要把梗的部位切除，因为那是花椰菜最有营养的部位含有丰富的钙质跟维他命C。除了花椰菜，也推荐多摄取菠菜和羽衣甘蓝。