当你自卑时,请学会做这3件事,内心会越来越强大
1、承认现状,接纳自己。心理学中有个反直觉的现象:当一个人非常自卑的时候,你去给他夸奖和鼓励,反而会让他更自卑。一个人非常寂寞的时候,你让他身处人群之中,他会更加孤独。这种强烈的对比,反而会刺激他们。所以面对人生低谷时,我们首先要做的是不是否认,也不是欺骗自己,不是急切的去摆脱,这样反而会引起某些不好的变化。正确的做法是承认问题的所在,然后去改正。就像接纳不完美的自己一样,接纳自己的低潮。当你真正接纳了以后,就不会再去欺骗自己的内心,你的心理素质会在磨练中更加强大,这样才能逐渐走出低谷。
2、学会不放弃希望。我们从前面讲述,缺乏自信从本质上来说,主要是对个人的能力评价过低,总觉得自己这也不如别人,那也不如别人,从而造成一个人从心理上产生胆怯、忧伤、失望等消极情绪。一旦我们感受自我自尊心得不到满足,非常低,那么我们就不能恰如其分地展现自己的特长,此时就容易消极起来。其实,我们要深刻明白,每个人都各有优缺点。因此,当你产生自卑心理的时候,一定要学会给自己人生设置新的希望,这样我们才能逐步变得更为自信起来,因为希望是生活的动力,也是我们前进的目标。
3、改变认知,转移目标。自卑不可怕,可怕的是自卑击溃了你的信心,让你堕落。哪怕明确是你自己做错了什么,也没什么,犯错是很常见的事情,吸取教训就好。比犯错更可怕的是因为害怕犯错而什么都不敢去做。情绪发泄出来不丢人,当你扛不住的时候,去痛痛快快的发泄吧,只要别沉溺在负面情绪中就行。
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- 编辑:洪刚
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