女性到了中年常吃四种食物,值得每天吃一些,排毒消脂,延缓肌肤
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香蕉的营养价值十分高,香蕉里面富含多种维生素和微量元素,它不只可以协助咱们润肠通便,起到排毒消脂,并且还可以对人体的大脑起到振奋的效果。冰冻以后的香蕉滋味很棒,并且香蕉的营养价值也不会丢失,既能协助你降暑,又能协助排毒瘦身。
枸杞中所含的枸杞多糖、β-胡萝卜素都是强力的抗氧化剂,起到美容养颜、滋润肌肤的作用。再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用,能有效地增强各种脏腑功能,改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老、增强抵抗力的作用。
黄瓜生吃、凉拌、炒菜,样样可口。还可以和其他蔬菜搭配,打蔬菜汁喝,或做成西式沙拉。黄瓜味道鲜美,营养丰富,还含有人体必需的维生素和矿物质,如维生素K和C,一些B族维生素、铜、钾、锰等,所有这些营养素都有益你的健康。说了这么多,以后要多多食用它哦。
红菇中含有多种人体必须的氨基酸和矿物质,人们食用以后可以滋阴,补肾也能润肺活血,还能健脑,平时食用可以提高身体免疫力,排毒润肤,也能强身健体,还能延年益寿,另外红菇中蛋白质和多糖和含量也很高,平时人们食用能补血益气,滋补身体。
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- 编辑:洪刚
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