女性到了中年常吃4种食物,排毒护肝,刮油消脂,提高抵抗力
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生菜是一种十分常见的蔬菜,很多朋友都爱食用,生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分,可以稳定情绪,促进睡眠,并能辅助治疗神经衰弱。生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。
胡萝卜是一种很家常是蔬菜,其营养价值丰富,含有丰富的胡萝卜素,可以达到一个防治心血管疾病的作用,还含在丰富的维生素A,对保护皮肤有很大的帮助,而且还可以起到一个缓解眼疲劳,促进生长发育,维持正常视觉的作用,有助于增强机体的免疫功能,促进肠道健康
佛手瓜其实有很好的食疗功效,它富含蛋白质钙以及人体所需的矿物质,可以疏通血管,对于心脏病高血压患者来说是比较好的保健蔬菜。佛手瓜中含有大量的维生素C,维生素C具有极强的抗氧化能力,能及时的发现机体内部的自由基并且有效的清除自由基,长期食用佛手瓜有很好的美容养颜、延缓衰老的功效。
马奶葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基,常食马奶葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。马奶子葡萄中含有一种微量元素,可以疏通血管,清理血管垃圾,让血管 更通畅。还含有维生素P,可刮油清脂,养护肠胃。
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- 编辑:洪刚
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