又被金晨惊艳了！公开露出后背，这身材也太美了吧？

OMG~~~

今年的【微博之夜】终于让我见识到了什么才是真正的“干饭人”！！！

这不就是在疯狂cue我们金大喜吗？

活动还没结束，金晨就在网上发布了一条“求干饭”的动态。

“下台后只想干饭。”并@活动举办方，商量一下明年发个盒饭。

这……突然就能get到为啥金大喜是金大喜了！

一副小迷糊、喜庆又好玩的样子，也太逗了吧？！

不仅如此，金晨还在视频中笑称她太饿了，饿到看人都是重影；想吃点炸鸡……

甚至，为了转移注意力，对着镜头开始了一段说唱来抵抗饥饿感。

奔酱仿佛看到饿极了的自己……

收工后，小助理送来了大喜心心念念的炸鸡薯条汉堡等等，还没来得及送到休息室，金大喜就已经急匆匆冲出去迎接小助理（炸鸡）。

接下来就是一顿操作猛如虎——

吃完薯条吃汉堡，吃完汉堡吃炸鸡，吃完炸鸡继续吃小甜品

……

这一刻，我看到了干饭人的干饭魂！

这一刻，我终于明白什么叫做——“人上人”！

这一刻，我读懂了粉丝的话：

“微博之夜：金晨不行，我们供不起”

“微博之夜：大喜来了，快跑”

……

真的，大熊猫要是饿死了，都是你们这群人惹的~

就不怕一会大喜又要发文求删了吗？？？？

一直都以为女明星们为了保持纤细苗条的身材都会严格控制饮食。

但是，大喜你也太真实了吧？公然吃这么油炸食品，身材还维持得这么顶级，是想气si你的粉丝小宝贝们吗？？？

金晨的性格大大咧咧又中二，但单看她的长相身材和穿搭品味，可是浑身上下都散发着时尚女的魅力，女人味十足！

不久前一组大胆的杂志写真，当真是被惊艳到了。

上身只着一件白色的挂脖肚兜，堪堪遮住了身材口；

后背更是张扬，只有一根细细的线绑着。

裸露的后背能明显看到她的肩胛骨及中间的脊柱，宽肩细腰，曲线绝美。

恰到好处的裸露和时尚，既能让人感觉到她身材曲线美，又不会落于庸俗。

超优美的蝴蝶骨仿佛是天使留在人间的翅膀，散发出致命的诱惑。

说实话，这样的美背，不拔罐真的可惜了！

但是，羡慕归羡慕，奔这里要提醒大家，拥有蝴蝶骨并不是一件什么好事。

蝴蝶骨，它还有一个不怎么好听的名字，叫做翼状肩，是女性身上经常出现的不良体态。

翼状肩是什么？

正常的肩胛骨，在斜方肌、前锯肌、菱形肌的共同作用下，紧紧贴住身材壁不放。如果这些肌肉功能失调，肩胛骨的内侧缘就会因为缺少牵拉力而翘起来，成为翼状肩。

肌肉功能失调导致肩胛骨稳定性变差，这不仅会造成肩颈部肌肉酸痛，还会慢慢降低肩关节的灵活性。一直放任不管，到最后可能连手都举不起来；

并且，背后翘起来两块肩胛骨就像驼背了，时间久了还可能引发高低肩和脊柱侧弯。

为什么会出现翼状肩？

导致翼状肩的原因往往都是由肌肉功能失调引起的。

当身体长期保持一个姿势或者长期出现不好的姿势，会让稳定肩胛骨的肌肉肌力失衡，这样肩胛骨就失去了紧贴身材廓的功能。

举几个例子

长期趴在桌子上，会因为背部肌肉被拉长影响牵拉肩胛骨的合力改变；

长期缺乏锻炼，会削弱肌肉对肩胛骨的拉力；

不恰当的运动锻炼也会影响肌肉力量不均衡，导致功能失衡。

如何鉴别和矫正翼状肩？

鉴别方法：

背对镜子，双手自然下垂放松，观察后背肩胛骨。当手臂向前抬起或者向后伸的时候，观察肩胛骨内侧缘是否翘起，如果有，那就需要想办法去矫正了。

如果肩胛隆起的形状过于诡异，或者肩颈出现明显疼痛，需要及时就医。

改善翼状肩训练：

轻微的翼状肩可以通过做一些扩身材运动、俯卧撑这类拉伸身材小肌和肩背部的训练来矫正，让肩胛骨重新慢慢贴紧身材廓。

颈部下旋拉伸

背部挺直，脊柱中立，头部低向下侧下方，眼睛看向对侧腋窝方向，抬起一侧手臂至头部后侧，轻微推动30-50s，拉伸好你的肩胛提肌。然后换另一侧重复该动作。

重复2-3组。

滑墙训练

面对墙壁，手肘贴墙，肩胛骨前伸；手臂贴墙上举直到顶部，再贴着墙壁慢慢滑下来，注意保持肩部和背部前伸，背不要陷进去；

重复2-3组，每组10-12次。

弹力带拉伸

弹力带从后背绕过来，双手紧握弹力带两端；双臂发力，慢慢前伸、后缩肩胛骨；

重复2-3组，每组10-12次。

俯卧撑

进入俯卧撑，保持脊柱重力，手臂支撑地面时，肩胛骨自然向上内收；手臂向下发力推起身体，使肩胛骨回到中立位置，然后背部慢慢拱起，充分收缩前锯肌，1-2s后缓慢回至起始位置。

怎样才能预防翼状肩？

1、背包不要太重，尽量避免过细过紧的背带。

避免长期给予肩部过大的压力，要让肩部得到放松。慢慢改变一些生活习惯，如非必要，尽量不要用肩膀背或者挑过重的东西，减少疾病发生。

2、加强肌肉力量训练。

3、改正不良姿势体态，尽量避免趴在桌子上办公和休息。

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本文图片来源：金晨微博、微博和网络，如有不妥请联系删除。