多喝这碗粥，祛湿健脾，女人常喝还能美白瘦身，喝出好身材

马上就要进入三伏天了，三伏天不仅是一年当中最热的时候，而且湿气也特别重。湿气很容易侵入体内，所以祛湿非常的关键。说到祛湿，那不得不提的就是红豆和薏米了。红豆和薏米一起熬成粥，香甜可口，营养丰富。而薏米红豆粥最大的功效就是祛湿了，能够很好的祛除体内的湿气，所以非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。不但可以祛湿，还健脾，具有很好的减肥、美白的功效。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。薏米红豆粥具有良好的消肿减肥功效，既能消肿减肥，又不伤身体，尤其是中老年肥胖者，疗效特别显著。而且红豆薏米还具有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外它还对紫外线有吸收能力，可以防晒，可以说是夏天最好的饮品了。所以大家尤其是女性朋友们千万不要错过了，一起来看一下它的做法吧。三伏天多喝这碗粥，祛湿健脾，女人常喝还能美白瘦身，喝出好身材。

【红豆薏米粥】

食材：红豆、薏米、冰糖、水。做法步骤：

第一步：红豆和薏米洗干净之后提前浸泡一个晚上，现在气温高，一定要放到冰箱冷藏浸泡，不然会馊掉。

第二步：第二天将泡好的红豆和薏米放到锅里，加入适量的水，先大火烧开然后转小火慢煮，煮至汤汁浓稠，红豆软烂开花，加入适量的冰糖，熬煮至冰糖融化即可关火，盛出享用。

这样做好的红豆薏米粥有很好的祛湿的效果，还能健脾、减肥、美白，最适合夏天喝了，大家一定要试试哦。

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