天冷了,就爱吃这“热乎菜”,锅中一炖,简单又美味,别错过
天冷了,就爱吃这“热乎菜”,锅中一炖,简单又美味,别错过。
霜降过后,真的能感觉到寒冷的空气正在向我们袭来,这时养生保健尤为重要,所以就要通过食补来增强身体抵抗力了。霜降之后,气温降低,血压也会随之升高,此时就是进补的最好时机,但是进补可不是大鱼大肉一顿狂吃。天冷了,总想吃些热乎菜,来个一锅炖,吃着全身都暖和。小编建议可以吃些富含钾的食物,其实土豆就是富含钾的食物,也是营养价值和保健价值最高的主食。
土豆和番茄是家家户户餐桌上常见的食材,今天小编恰巧利用了家里的食材,因为本身番茄和土豆就是绝配,今天外加入粉条一起炖,番茄特有的香气,土豆软糯,粉条筋道又有弹性。既简单又美味,瞬间感觉食欲大增,尤其是配着米饭,一锅根本不够吃,哈哈……今天就分享一道——番茄土豆炖粉条,做法简单又美味,尤其适合天冷吃,天越冷吃着越香哦!
番茄土豆炖粉条
所有食材:土豆、番茄、粉条、大葱、生姜、大蒜、小葱、食用油少许、食用盐少许、鸡精少许、生抽一勺、清水适量、
第一步:把粉条提前泡软,大蒜切末,大葱切葱花,生姜切末,小葱切葱花,备用。
第二步:在番茄上面轻轻划个十字口,然后用热水烫一下,捞出去皮,接着改刀切块,备用。
第三步:起锅加入少许食用油,待油温5成热时,把备好的葱姜蒜倒入锅中,煸炒出香味,接着倒入备好的番茄,翻炒出汤汁,即可。
第四步:炒出汤汁后,加入适量清水、一勺生抽、少许食用盐和少许鸡精,煮至锅沸腾即可。
第五步:把土豆去皮清洗干净,改刀切块,待锅沸腾后,把土豆块和泡软的粉条放入锅中,炖煮大约8分钟左右,即可。
第六步:煮好后,撒上备好的葱花,即可关火出锅。这道番茄土豆炖粉条就完成了,好吃又有营养,食欲瞬间大增,喜欢的赶快动手试试吧!
光盘贴士:粉条已经泡软了,就不需要在炖时间太长了,要不然坨了就不美观喽!
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- 编辑:洪刚
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