提醒高尿酸患者：饮食上做好这2点，或能有效降低痛风出现几率！

　　提到近些年高发的代谢类疾病，大家首先想到的就是糖尿病、高血脂一类。

　　殊不知，有一种代谢类疾病近些年的发病率在逐步上涨，总患病人数甚至是已经超过了糖尿病，它是痛风的最根本发病基础，同时也会造成心脑血管损伤、肾脏损伤，这种疾病就是：高尿酸血症！

　　尿酸，其实是人类嘌呤化合物的终末期代谢物，在正常情况下，尿酸每日生成和排出呈现出了正比。而如果尿酸生成、排出失衡，导致血液中的血尿酸水平超标，就可被诊断为高尿酸血症。

　　在我国临床上，男性和女性血尿酸诊断标准不同，一般男性血尿酸水平超过了才可被诊断为高尿酸420μmol/，而女性只要超过360μmol/L，就是高尿酸血症。

　　有相关研究显示，目前我国高尿酸血症的总患病人数，大约占据了总人口的10%左右。不过，我国临床高尿酸血症的诊断率其实并不高。

　　之所以会如此，是绝大部分高尿酸血症患者，在初期都没有症状表现，只不过是偶然一次体检过程中，才发现了血尿酸水平超标。

　　但是，高尿酸血症看似目前没有症状，却不代表它没有危害。事实上，它就是痛风的发病基础。也就是说，虽然并非所有高尿酸都会发展为痛风，但只要存在痛风，就肯定有高尿酸血症。

　　特别是合并了肥胖的患者、患病后仍然不改善饮食习惯的患者，血尿酸水平持续升高，尿酸析出尿酸盐结晶并开始在关节处沉积，最终就造成了痛风发作。

　　通常，血尿酸水平越高，未来5年内发展为痛风的可能性也就会越大。因此，在被确诊为高尿酸血症之后，患者需要做好相关的预防工作，特别是饮食调节不能少。如果患者饮食上能做好以下两点，就能降低未来痛风出现的几率：

　　1、健康饮水

　　如上文中提到的一般，正常人体内尿酸生成和排出呈现出了正比，而负责代谢尿酸的器官，其实就是肾脏。尿酸会随着血循环进入肾脏，在肾脏滤过和重吸收之后，它们又随着尿液排出了体外。

　　因此，高尿酸血症在出现之后，患者首先要做的就是多饮水，这里的水指的并不是各种含糖饮品，而是最普通的白开水。科学建议，高尿酸血症患者每日至少需要摄入1500-3000ml的白开水，如此才有利于尿酸代谢和排出；

　　2、健康饮食

　　尿酸其实就是嘌呤的终末期代谢产物，而人体的嘌呤主要来自于两大部分，第一就是身体内部产生的嘌呤，第二就是通过食物摄入的嘌呤。

　　有很多食物本就是高嘌呤类型，这包括了各种红肉、动物内脏、海鲜、各种浓汤、豆制品、发酵饮品、啤酒等等。为了将未来痛风发作的风险降到最低，患者在日常生活中，应减少或避免这类食物摄入。

　　最后还要强调一点，高尿酸血症在没有合并其他症状时，往往不需要用药进行治疗。

　　患者要做的，就是积极配合医生从生活进行调整，保持低嘌呤清淡饮食摄入、多饮食、多运动，如此才能将痛风的发病风险降到最低。而一旦患者合并了急性痛风，则需要第一时间就医治疗。

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