养生重在养心 ,爸爸破开我的樱桃老年人切勿过度迷恋养生

顺应自然是养生最高境界

李时营认为，养生保健应该遵循自然界和人体生命的规律，也就是顺其自然。中医学讲究养生保健要“三和”，天人要和谐、人际要和谐、身心要和谐，即人与大自然要保持和谐，人与人之间要保持和谐，人的自身也要保持和谐。要想保持一种和谐的状态，就一定要讲究适度。

养生还要顺应四时。四时就是季节的变化，强调做到心态平和、情绪宁静，如果心态不平和，情绪失常，那么吃山珍海味、刻意去保养，都不能身心健康。

养生也要有度

李时营说，有些老年人看到报道说这个吃了对身体不好，于是就再也不吃这个食物；有人说跑步好，然后每天起床就去跑步；还有些老年人听到一些广告上写的保健品有多好，于是就买了一大堆，天天吃。这些都是养生太过的行为。

老年人的身体状况不好，锻炼一定要根据自身情况进行。如果有心脑血管疾病，则更应该咨询医生后再锻炼，以免发生意外。任何事物都有两面性，有些食物这样吃确实对身体不好，但是如果烹饪得当，则会对身体有一定的好处。如果遇到这种情况，建议咨询专业的营养师。

保健品毕竟不是药品，它不能达到治疗的效果，适当吃能补充某些身体所需的营养素，但是如果一次吃过多种类，营养素会相互干扰，效果就会大打折扣。营养专家建议：老年人要补充身体的营养素，建议从饮食上补充，过度服用保健品对身体会造成危害。

养生重在养心

李时营介绍说，心不跳动了，，人自然就死了。心脏就是人的主机，所以我们养生应该重在养心。养心要怎么养？心平气和就是最好的养心方式。很多心脑血管病都与怒有关系，经常动怒还会对肝脏造成影响。人老了，经历的事多了，再碰到些什么事，应该沉着应对，万事放宽心，保证内心的平和，心脏自然就不会那么容易衰老。

当然了，养生不能太过，但是有一些好的养生方法还是要多加注意。老年人身体经不起折腾，平时一定要改掉抽烟、喝酒的坏习惯，平衡饮食加上适当运动才是最好的养生方法。