盲目养生等于养病,原阳k5哥

　　养生是为了长寿吗？养生和长寿之间又有什么关系？中国科学院院士、著名心血管专家陈可冀说：“养生不一定过分追求长寿，活得老，不如活得好。”事实上，他也是这么做的，他自己总结就是三句话——从不刻意，却不随意，但要注意。

　　在陈可冀看来，养生是一件顺其自然的事，是一种生活方式，是对生命的全方位关注。它的最终目的，是全面提升人的健康状况和生活质量。如果长寿是以降低生活水准为代价，变成毫无快乐而言的“苟活”，那就失去了长寿的意义。

　　如何才是真正意义上的“活得好”？最基本的是要远离疾病，如果再懂得如何养生就可以让自己在无病痛的基础上活得更舒服、更健康了。俗话说得好，养生以不伤为本。善养生者养内，不善养生者养外。但火箭军总医院中医科主任医师郭志红却提醒大家，盲目养生等于养病。究竟该如何养生，不同年龄的人，养生的侧重点也各不相同。

　　1、小儿养生——三分饥和寒

　　父母们总是怕孩子营养跟不上，盲目的喂食就成了父母喂养最大的误区。大人吃多了都会生病，更何况是脾胃不足的孩子？由于孩子年纪小自己不知道节制，，因此外受风寒、内伤饮食的情况时有发生。

　　除此之外，穿衣方面也要注意。为婴儿选择宽松柔软、透气性好，对婴儿皮肤不会造成刺激，也便于婴儿舒展身体的衣服。

　　古话说：“要想小儿安，三分饥和寒。”人一生的气血基础就在儿童时代奠定，不光饮食穿衣，用药也要十分慎重。如果孩子乱吃药物，气血只会越来越薄弱。

　　2、中年人养生——切勿强支撑

　　人到40岁，脏器都已经平定，也开始逐渐走下坡路，腠理比较疏松，头发不再有光泽，开始掉落，鬓角也慢慢斑白，身体由盛到衰。人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖症和三高的风险。到了50岁才真正进入走下坡路阶段，肝气衰减，胆汁汗液减少，眼睛也开始不明亮了。

　　中年人面临身体的盛衰分水岭，很多疾病都是在四五十岁后出现，这个阶段可以说是养生的承前启后阶段。人到中年，不应该吃补药而应该多吃素，因为肉食会给人身体带来过多负担，对气血有伤害。

　　3、老年人养生——别对营养操之过急

　　老年人气血衰弱，脏器衰竭，代谢能力非常差，疾病来了难以抵抗，不像年轻人免疫力强。因此，老年人的疾病增长率非常快。如今长寿的老人比过去增加，但健康的老人却在减少。

　　明代名医龚廷贤在《寿世保元》里说过，人们知道用饮食来养生，却不知饮食失调也能损害身体，所以适当的调和饮食能防患于未然，凡是饮食无论四季都应时常温暖脾胃。中医有春夏养阳的说法，因为阳气在外，体内阴寒比较多，外面越热，体内的阴气越容易存留，所以更应该食用温暖的食物。