运动时关节响,浙江阔少刘子超，难道是身体有问题了？

　　其实，如果仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴有活动障碍，都属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。

　　有时候，，发出声响或许是职业病的表现，如像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人，时常会抱怨颈椎“弹响”。其实弹响的出现恰恰在提醒人们不要维持同一姿势过久，而要多加锻炼。最好15-30分钟稍微起来活动一下。因为久坐的人关节间产生的润滑液少，会加大关节摩擦的损耗，就更容易听到弹响了。

　　如果担心关节损伤，可以适当做一些肌腱伸展运动或做做瑜伽。因为肌腱伸展运动可降低关节腔压，理论上可以有效改善关节退化，瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合。

　　从物理学的观点来看，关节的动作无非是滑动(如膝盖弯曲)、滚动、磨动(旋转)等机械运动。既然是机械运动，自然会符合机械运动的原理，会因摩擦、振动而产生声音。

　　所有的关节在活动时都会发出声音，我们很多时候听不到，不过是因为关节腔完密地封闭，加上有关节滑液的有效润滑，才会声音小罢了。

　　当关节初动时，肌腱的作用力(比如拉力)会使关节瞬间变形，关节的形变产生关节腔负压，这种压力会使关节囊被吸入，形成凹陷。此时，溶于关节滑液中的氮气、氧气、二氧化碳等气体就会部分转变为气泡。

　　当动作快完成时，气泡及滑液受到压缩，就会像气球被戳爆一样发出“啪”一声，把凹陷的关节囊给弹回去，恢复原形，用完后的气体又再次溶回滑液中。

　　当然，除此机制外，膝关节、踝关节或背部发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有“走位”，再弹回原位；或是与关节隆突处有较大的磨擦而发出响声。

　　哪些异常情况，可能是有问题了？其实有时候我们可以通过一些症状来自测，假如在一个从来没发生弹响的部位出现了比较明显的响声，这时候注意一下是否伴随着疼痛，弹响后是否周围部位出现红肿，或者弹响后运动是否受限。

　　如果都没有，那么基本可以放心，可能只是关节在某个发力角度下的巧合。如果出现其中的状况，那么建议还是让医生确定是否是周围组织的炎症、关节炎症等等。