健康养生:,问答无用 沙织江湖劫之傲剑狂刀大脑偏爱这些美食
美国“MSN生活网”近日载文,,总结出经科学研究证实的五大有助大脑健康的食物。
三文鱼提高记忆力。三文鱼中富含的DHA(欧米伽3脂肪酸的一种)有助于提高记忆力。
花椰菜改善注意力。花椰菜、草莓、西红柿、卷心菜等果蔬含有大量的抗氧化剂,有助于集中注意力。这些食物可增加大脑血流量,使脑细胞供氧更充足。
抹茶提神醒脑。抹茶含适量的咖啡碱和挥发油,可兴奋中枢神经,提神醒脑。
牛油果提高工作效率。牛油果(鳄梨)有助于改善心脏和大脑供血,血流量的增加可帮助唤醒大脑细胞,提高工作效率,进而改善脑力。牛油果搭配黑巧克力,效果更好。
菠菜放松大脑。菠菜中富含的营养素叶酸有助于人体产生欣快激素多巴胺,进而有助于减轻压力,放松大脑。
免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
- 标签:
- 编辑:洪刚
- 相关文章
TAGS标签更多>>
网站热点更多>>
热网推荐更多>>