古人养,赶马车麦词生“九字诀”

　　我国古人特别重视养生，养生文化更是博大精深，不少文人墨客也精于养生，总结了许多养生口诀。这些养生方法描述得言简意赅，带着浓厚的文人气息，至今值得我们借鉴和学习。
　　一德：明代养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年，养德尤养生第一要义。”明确指出要把养德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。
　　二安：宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心。“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”就是说，一个人对世间万物要有“安”、“和”的心态，以达到物我两相宜之养生境界。
　　三戒：孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”意指养生非一朝一夕，乃贯穿于人的一生，要行为检点，了解得失。
　　四法：明代医学家万密斋提出养生之法有四：“一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾”即从保健的角度讲，养生要遵从自然规律，并克服不良心态。
　　五知：宋代名人周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之锁神，故损情而内守；知语衰之窃命，故忍之而不为。”“五知”养生，即勿使“七情六欲”宣泄。
　　六节：明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛劳以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”养生重在养身，养生即养好人的“精、气、神”。

　　七食：清代养生家石成金指出：“食可早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；适宜软烂，不可坚硬，食毕再饮两三口茶，漱口齿，令极净。”说的是饮食得当，机体调理，是养生的重要保障。
　　八乐：“静坐之乐，赏花之乐，读书之乐，观鱼之乐，玩月之乐，听写之乐，，狂歌之乐，高卧之乐。”高尚、适宜的休闲方式，也是一种养生方法。
　　九思：孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思向，忿思难，见德思义。”思无邪，养正气，乃养生之精神。（朱本浩）

(原标题：古人养生“九字诀”)