身体给了你9次“防癌”,吴卫华包二奶的机会，不要再“喂养”癌细胞了！

对于癌症，我们身体是有防御机制的，从“打喷嚏”开始到发展为“癌症”，期间会经历9个阶段，也就是身体给了你9个防止癌变的机会。听听身体的声音，给足细胞所需的原材料，身体会自己去修复。

现在预防的知识，，我们已经了解了一些，但是怎样才能最有效地将“致癌分子”挡在我们的身体外呢？

有专家表示，癌症多半是吃出来的！那么，什么样的饮食习惯容易患癌？人们又该如何发现和预防癌症呢？

1、糖：超过25克很危险

　　有人说糖会“滋养”癌细胞，虽然这一说法并不准确，但高糖饮食确实与癌症有关。瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查，发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。

　　吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。而美国 MD 安德森癌症中心的研究人员今年年初发现，典型西方饮食中，大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。

　　世界卫生组织建议：每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。

3、懒：快餐吃1次，伤1次

　　不少人懒得做饭，喜欢吃火腿、香肠等加工食品，还有的人习惯在外就餐，这样做很容易导致油盐摄入超标， 带来致癌风险。

　　把上顿饭菜热热、凑合吃掉是很多人的生活常态，但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的风险。

　　吃饭要按时、定量，吃新鲜的食物，尽量不吃剩饭剩菜。 除此之外，懒得运动也会增加癌症风险。

　　少吃油炸食物，经常在膳食中补充含有均衡比例的必需脂肪酸油脂，用好的脂肪代谢掉坏的反式脂肪酸和油脂！

9、霉：霉菌污染食物

　　发霉的食物当然没有人会故意去吃。不过花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮，进而被霉菌污染，有时候不易被发现，特别是夏天的凉菜，有一些发霉也是肉眼无法辨别的。

　　这种情况下的食物，很可能有致癌作用的霉菌毒素，这种毒素是目前所知致癌性最强的物质之一，与肝癌的关系极为密切。

　　大家学会合理储存食物，防止受潮霉变。

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来源：大河客户端综合人民网健康、扬子晚报、中国新闻网

编辑：易怀厚

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