营养+运动，拥有健康体重丨肥胖儿童的膳食与运动建议

# 假期过后，你胖了没 #

俗话说

每逢佳节胖三斤

国庆+中秋双节长假

会不会胖得更多呢？

同学们，你们节后胖了没？

“小胖墩”虽可爱，却危害多！

很多家长们认为孩子胖墩墩的看起来才可爱，但其实肥胖是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病，是体内脂肪堆积过多和分布异常并达到危害健康的程度。

随着我国居民膳食结构和生活方式的改变，肥胖率也越来越趋于年轻化，儿童和青少年的肥胖症患病率迅猛增加。

1985-2014年我国城乡学生肥胖检出率及变化（%）

如何分辨自己的身体

是比较壮，亦或是肥胖？

其实很简单

快随教体君一起来算算 BMI

根据自己的身高和体重，计算出 BMI，属于以下范围就是属于肥胖了。

BMI=体重(kg)÷身高(m)