桃李芬芳,师恩无量 | 祝所有教师身体健康!

9月10日 ，歌颂这么一群人：

他们

一年四季风雨无阻

三尺讲台上

一支粉笔写春秋

他们

含辛茹苦，不求桃李成林

只求用一片云推动另一片云

用一棵树去动摇另一颗树

他们是教师

用生命点燃火把照亮他人

日复一日、年复一年，送走一届届莘莘学子。繁重的课业、巨大的升学压力使得教师们的健康着实不容乐观。

▲示意图

有调查显示：教师亚健康人数占比高达70%，疾病状态占20%。慢性咽炎、静脉曲张等疾病成为萦绕教师们的不散乌云。

教师职业病一：慢性咽炎

教师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热又疼又痒，说话声音非常沙哑，甚至会出现短暂失声。

小镜防治建议

课后老师们要少去烟尘多的场合，多去空气清新的地方，如：黄牛埔森林公园，山体植被高达90%，每立方厘米含有10万个高活力的负氧离子，是市区的近30倍。同时进行跑步打球等锻炼活动，可以增强体质，增大肺活量，为吸气呼气和发音奠定良好基础。

教师职业病二：静脉曲张

下肢静脉曲张在教师中特别常见，教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。

小镜防治建议

老师们讲课时可以让两条腿交替支撑全身重量，课间多做垫脚和下蹲动作。下班后每日穿弹性运动袜进行腿部运动一小时，如：在黄牛埔水库17公里的环湖绿道慢跑、骑自行车。促进腿部血液循环的同时还可欣赏约240万