李源潮是谁少女从 112 斤瘦到 56 斤!吓坏父母城镇居民可支配收入

　　只要露肉的季节快到，遍地都是 "X 月不减肥，X 月徒伤悲 " 的标语。许多人都各出奇招开始减肥，但说来说去，也只有两点：节食、运动。少摄入多消耗 。

　　运动好累，怎么办?那就少吃点咯 ~

　　中山一位少女却采用了这种方法，3 年从 56 公斤瘦到了 28 公斤，还患上了 " 神经性厌食症 "!

　　中山花季少女小芸(化名)14 岁时体重在 56 公斤左右，被同伴的男孩起了个 " 肥肥 " 的外号，小芸对这个外号十分在意。3 年来，她采取催吐节食等方式，每次吃过饭后，小芸用手指掏喉咙进行催吐，把吃进去的东西全部都吐出。此外，小芸买了不少减肥药。

　　这样持续了 3 年，小芸体重从 56 公斤减到了吓人的 28 公斤，同时出现了停经、头晕头痛等多种不适。看见女儿惊人的变化，爸妈才意识到事情的严重性。经就诊，中山市第三人民医院专家诊断小芸这种情况为 " 神经性厌食症 "。

　　为什么节食减肥会减出厌食症?又该如何科学健康地减肥呢?医生指出，厌食症大多来源于对自己体型的过分关注。

　　市第三人民医院医生

　　因为她减肥本身可能就是出于某种心理，就比如她对体型的过分关注，而且她那个度是达到一定病态标准的。通过节食，催吐等极端的减肥方式，很容易导致厌食症的发生。不合理的饮食，甚至断食，即使有减肥效果，也只是暂时的。

　　厌食症，是一种并不常见的疾病，可是患上这种疾病人，如果不及时治疗，就会因为长期营养不良、器脏衰竭而导致死亡。

　　医生特别提醒，网上曾经流传的 " 每天早晚只吃酸奶外加苹果 " 的减肥方法不可取，科学减肥并不是说不吃饭就是减肥。相反，一日三餐不仅要吃，而且要合理搭配，否则就可能出现适得其反的效果。

　　节食减肥，这些岔路不要走

　　无论是想要减肥，还是正在减肥的你，一定不要这样做：

　　1、暴饮暴食

　　饮食规律无论对健康还是减肥都有好处，要让身体技能适应你的饮食节奏，这样才能保持代谢与内分泌的正常运转。

　　2、过分控制热量

　　许多人都知道减肥是需要控制热量的，否则再多的运动都架不住一张大开的嘴。但是控制热量也不能太过分!一定要根据基础代谢量进行合理的调整，不是一味的低热量才是好的，不然厌食症很有可能就会找上门来。 3、千万不要催吐

　　有个别既管不住嘴又不想变胖的同学，会采取催吐的不理智行为 …… 这样对胃肠食道的伤害堪称 " 毁灭性 " 打击!很多患厌食症的人正是这样做的。

　　节食减肥的正确姿势!get!

　　到底减肥能不能节食?别急，这就来告诉你。

　　1、先算算 BMI 再说节食在打算节食前，拿出计算器计算一下自己的 BMI(身体质量指数)，公式如下：体质指数(BMI)= 体重(kg)÷ 身高(m)^2

　　如：以身高 1.60 米，体重 50kg 计算，

　　则是：50÷1.62≈19.53

　　正常范围在 18.5-25 之间，如果你是，那么恭喜你，你的减肥道路上可以不用刻意节食，注重运动即可。

　　不同 BMI 的人们大概是什么样子?

　　看下图：

　　2、节食不等于完全少吃有些人之所以节食引发厌食症就是因为他们理解错了节食的含义，所谓的节食是在合理膳食的基础上进行食材的搭配和改变烹饪方法，不是吃得少就是节食。

　　3、将节食进行到底有些人会犯的一个错误是：减肥的时候什么都不吃，觉得瘦得差不多了就百无禁忌!其实这样才是错的!!!如上所述，节食是合理分配饮食，那么就应该使其成为习惯，而不是陷入这样 " 饥一顿饱一顿 " 的恶性循环中 …… 学会了吗?这才是 " 节食 " 应有的态度。 不过，也不要过于恐慌节食就会引发厌食症，毕竟厌食症虽然很难治愈也是有痊愈的先例的，他是怎么做到的呢?答案是： 运动!!!健身!!!

　　所以，还要小编多说吗?想减肥的动起来吧!