想摆脱大饼脸，平时记得改掉这4个坏习惯！

有的人明明四肢很瘦

但是看上去

总是有点胖

因为脸上肉太多！

每个大脸的养成

或许都离不开

这些习惯的帮助......

导致大脸盘子的坏习惯

喜欢吃坚硬的食物

经常喜欢吃坚硬的食物，咀嚼的时间过长或者是吃东西的时候太用力，都会造成我们的下巴肌肉发达有力，这样时间久了脸盘自然就大了，上下牙齿用力咬一下，颌骨的肌肉就会变大变鼓，不用力的时候肌肉自然缩回，这就是咬肌。 咬肌越大，整个脸部形态也就变得越宽越圆。

所以我们在吃比较硬的东西的时候不要太用力，也不要每天不停的嚼口香糖，这些习惯都会导致脸变圆变大。

睡觉前喝太多水

如果在前一晚睡觉之前喝了太多的水，第二天起床以后脸肯定是浮肿的。这是由于人体在入睡以后新陈代谢的速度非常慢，水分不容易被代谢掉造成的。所以说如果睡前非常渴， 最好可以用小杯温水，小口慢慢的喝，不要过量饮用水。

吃东西口味重

很多人都特别喜欢吃比较咸的食物，如果吃的太咸我们身体里面的钠元素就会过量，那么就会造成血里面的大部分水分被吸收，让更多的水分停留在身体的其他一些组织液体里面，这就会导致浮肿的情况出现。

要想避免这种情况出现，平时的饮食应该以清淡为主。这样不但对身体健康有好处，对皮肤同样也很好。也可以适当的选择一些含钾量比较丰富的食物来吃，例如 菠菜，香蕉以及花生，这些食材都可以帮助身体排出多余的钠离子。

严重缺觉

睡眠不足也会导致脸变大，主要是因为在我们睡觉不足的时候，会分泌一种叫做皮脂醇的调节激素，皮肤里面的胶原蛋白会被这种物质快速分解，时间久了皮肤就会出现松弛起皱的情况。

以上介绍的就是会导致脸部肥大的一些原因，因此如果想要脸变得秀气，那么就应该在生活中尽可能的避免掉这些坏习惯。其次应该多增加一些户外运动，这样也可以瘦脸的同时拥有完美的身材。