脖子动不了，啥也做不好！3招教你缓解“落枕”的痛~

世界上，有一种痛，比牙疼更难忍的，就是落枕！稍微动一下脖子，就痛得龇牙咧嘴，这落枕到底该怎么办？今天就告诉你~

落枕的三大原因

睡姿和枕头的因素

晚上睡姿势不当，头颈长时间处于过度偏斜的位置，或睡时 枕头过高、过低或过弯，使头颈处于过度伸展或过屈的状态，都会导致一侧颈部肌肉紧张，造成颈椎小关节扭错，从而容易造成落枕。

外感风寒

若人在睡眠时 受寒，颈背气血凝结，筋络瘫痪，则会导致颈椎僵硬疼痛，活动受限。

颈部疾病的因素

有些 颈外伤和颈椎病，可引起肌肉保护收缩及关节扭挫，再逢睡姿不佳或轻微风寒，在综合因素的作用下，也可引起落枕，甚至易反复发生“落枕”。

治疗落枕症的方法

许多人一落枕就情不自禁地把自己当饼干，一按，一扭，但这样真的不好！

尽管到了医院医生也会按摩，但要注意，按摩是有讲究的， 千万不能直接硬扭脖子或按脖子，更不能强用扭脖子的方法，因为扭脖子的方法一旦失控，就会有生命危险，年老的人更是要小心。对落枕的治疗可有三种方法：

少活动

在刚下枕时，应该适当控制好颈部的活动。真的要活动脖子的时候不必勉强，能活动到多少幅度就是多少幅度，以不引起或加重疼痛为准。

局部热敷

专门的按摩、药物、热敷等，对于落枕都有很好的治疗效果，如果在家使用，最方便也是最常用的方法。使用热毛巾，热水袋(不要烫手)涂于疼痛处，可放松肌肉，缓解疼痛。

用一点止痛剂

若疼痛难忍，可使用一些止痛药。如果落枕非常很严重，也可以局部注射药物封闭止痛。