长期喝咖啡牙齿易变黄！教你几招预防大黄牙~

咖啡对提神有很大的作用，但是长期大量喝咖啡可能会导致一些问题，今天就给大家讲讲喝咖啡牙齿变黄该怎么办~

如果长期大量喝咖啡，且不刷牙，那么牙齿是会容易变黄的。究其原因， 主要是因为咖啡是一种有色饮料，即深棕色单宁酸，咖啡里的色素沉淀附着在牙齿上，甚至渗透进牙釉质中。随着时间推移，单宁在牙齿中进一步积聚、深入，黄色的饱和度会进一步加深，饱和度的提升会让牙齿的明度下降， 久而久之就会使牙齿发黄。很多喝咖啡的人都不太注意，无法避免大黄牙的产生。

那么，喝咖啡怎么防止牙齿变黄呢?

喝咖啡防止牙齿变黄，可以用吸管喝咖啡，以避免或减少牙齿和咖啡的接触。

再则， 在咖啡中加入牛奶，能让奶中的酪蛋白和咖啡中的单宁酸结合，从而减少游离单宁酸，防止其向牙齿内渗透，从而大大削弱咖啡对牙齿的染色作用。此外， 喝完有色饮料，用清水漱漱口，也能避免牙齿着色。

如果喝咖啡牙齿变黄了，怎么办?

1、勤刷牙

轻度牙齿变黄可以坚持勤刷牙，效果不佳就要看牙医了，可以寻求专业牙医的帮助，使用各种浓度更高的漂白剂，才能让牙齿重新亮起来，甚至比原来还白。

2、使用牙粉

其原理和牙膏相同，主要通过物理摩擦作用，对于渗透到牙釉质的外源性着色，内源性着色，以及增龄性牙黄作用不大。

3、洗牙抛光

通过物理作用有力去除牙齿表面附着的外源性色素、结石等，但一般无法去除牙釉质层面着色及内源性着色。

咖啡喝多会怎么样

1杯咖啡

好处：希腊研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现，每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压。英国布里斯托大学对600位志愿者的调查也表明，每天1杯咖啡可以增强脑力。

坏处：咖啡因需要8个小时才能被完全排出体外，所以如果下午3点或4点以后喝咖啡，很容易出现睡眠障碍。

2杯咖啡

好处：研究发现，200毫克咖啡因，相当于两杯咖啡的含量，可以预防记忆力下降和老年痴呆症，运动前30分钟喝咖啡有助提高成绩。

坏处： 如果是孕妇，咖啡摄入量应少于两杯，否则会增加流产风险。

3杯咖啡

好处：研究发现，每天3杯咖啡可将女性患卵巢癌的风险减少1/5。每天喝3杯的男性，患胆结石风险降低40%。

坏处： 每天3杯咖啡使心率增快，血压稍微上升，可能会增加心脏病发作的风险。

4杯咖啡

好处：4杯咖啡约含400毫克咖啡因，可将口腔癌和喉癌风险减少39%。此外，还可降低结肠癌、乳腺癌和II型糖尿病的风险。

坏处：每天4杯咖啡将风湿性关节炎风险增加1倍。

5杯以上

好处：研究发现，每天5杯咖啡可以将肝脏损伤的风险减少3/4。

坏处：咖啡因干扰钙的吸收，会增加骨质疏松风险。喝太多会加速体内矿物质和维生素的流失。在升高血压的同时，还会增加心血管疾病风险。