掌握这个喝酒秘诀，过年聚会喝酒少伤身！还附靠谱解酒方法

现在新春佳节还没有结束，且就算你是达到了工作岗位上，但无论是回家与亲人团聚，还是与亲朋好友小聚，都免不了要小酌一下增添新年气氛。

在新春佳节之际喝酒似乎已成为一种日常，但是喝酒伤身、喝酒伤肝是很多人都知道的事儿，那怎么喝才能减少对健康的影响？喝醉了的话又该如何解酒呢？

一、喝酒记住4个关键字

过年期间，少不了各类的“好酒好菜”，酒在年节文化中有多大的地位，相信是个中国人都心中有数。但话说回来，酒确实不是个健康的饮品，因为酒与肝这间有着“不死不休”的联系，与肝硬化、酒精肝等有着密切的关系。

因此在新春佳节之际实在免不了要喝酒，一定要记住这四个饮酒关键字，因为身体健康比什么都重要。

饮酒关键字一：量

《中国居民膳食指南2016版》中建议：成年男性：每日酒精摄入不超过25g。给大家换算一下，也就是相当于啤酒750ml (1.5瓶) ,或葡萄酒250ml (1杯) , 或38°的白酒75g (1.5两) , 或高度白酒50g (1两)。

成年女性：每日酒精摄入不超过15g相当于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°白酒50g (1两)。

总之，就是少喝就对了，别以为自己是“海量”就不控制喝酒的量。喝酒时，懂得把控量，是避免酒精过分伤害身体的根本原则。

饮酒关键字二：度

我们都知道，在各类酒瓶的包装上，都会注明酒精度数，我们需要特别关注。我们需记住，酒精度数越低，饮品中的酒精含量越少，对身体的伤害也就越小。

因此，我们要尽量选择酒精度数低的酒来喝。此外，酒尽量不要混着喝，这很容易让我们的大脑错误判断酒精量，无意中造成饮酒过量。

这里还值得一提的是，酒也不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝。因为碳酸饮料中的二氧化碳，会刺激胃黏膜，加速酒精的吸收。

饮酒关键字三：垫

这里的“垫”是指在饮酒前要先垫垫肚子，所以千万不要在还没有吃东西的时候就喝酒，很伤身体！

喝酒前吃点东西，酒和食物混合在一起，会使酒精吸收延迟，血液中酒精的浓度不会突然间飙高，肝脏处理酒精的负担也会有所下降。

饮酒前适合吃一些富含淀粉的食物，米饭、面条、包子等，和适合吃一些富含蛋白质的肉类、牛奶、酸奶等。

饮酒关键字四：水

水可真的是万能的，因此在喝酒过程中，以及喝酒之后，都要适当地喝一些水。

一方面，身体代谢酒精会消耗身体的水分，喝水可以补充水分，保护身体机能和器官；另一方面，水可以加速肾脏的排泄，把酒精代谢产物和其他有害物质，通过尿液快速排出体外。

饮酒适量才能减少对身体及肝脏的损害，一定要避免饮酒过量导致醉酒。总而言之，在与家人或者朋友喝酒时也别总想着要一较高下了，毕竟“杀敌一万，自损八千”，要是经常发生饮酒不当的行为，那么我们的肝脏就痛苦不堪了。现在附上一份靠谱解酒方法，赶快收藏起来，以备不时之需~

其实不止是过年，每逢佳节都少不了一杯酒，但如何喝酒才能减少对身体、肝脏的伤害，现在你的心中是不是已经有了一杆秤了呢？