这些调味料吃多了会挖空骨骼！快让家中老人知道

生活中，我们经常用“硬骨头”来形容一个老人的健康，其实这不无道理，毕竟骨骼脆弱，甚至软弱可欺到一触即断，那么老人身体就经受不起意外的碰撞。为了保护自己的骨健康，很多老人都非常讲究养生，不敢进行激烈运动，可尽管如此，身边还是潜藏了不少祸患，其中，厨房里的调味料便在一天天地偷走老人的骨健康。

一、少让家中老人吃这些调味料！

1.盐

上了年纪，味觉也渐淡，有些老人吃东西会放很多盐，可是，吃得太咸会导致体内钠离子的浓度升高，当身体排出多余的钠离子，同时也会带走一定量的钙元素，导致骨骼缺钙、变脆。

2.糖

爱吃糖的老人也要当心，因为身体摄取过多的糖分，并参与人体的新陈代谢后，会产生大量的钙离子、镁离子、钠离子，导致体内酸碱性失调。而为了维持人体的酸碱平衡，这些碱性物质就得统统排出体外，以起到中和作用，这就会造成骨骼钙质流失。

3.酱油

酱油中含有大量盐份，老人若吃多了，摄取的盐份也就多了，人体内的钠离子含量就会急剧上升，若不及时排出就会腐蚀并破坏骨骼，而体内多余的钠离子排出需要体内的钙离子。所以，排出的钠离子越多，就会消耗越多的钙离子，加速骨钙的流失，从而导致骨细胞的机能活性降低。

二、老人保护骨健康该吃什么？

调味料也会是致使骨骼脆弱不堪的祸首，所以，我们平时不仅要自己做到少吃，更要提醒家中老人尽量少吃。除此之外，呵护老人的骨健康，除了少吃这些调味料，以下这些食物更值得吃！

老人骨头“硬”了，身体也更加健康硬朗，这对于晚年生活质量也是有不少好处的。所以，我们可要记得多提醒家中老人管住自己的嘴，少吃以上提及的几种调味料，多吃对骨骼有益的食物。