肝脏爱生病？怪你太油腻！这些坏习惯快甩掉

肝脏是我们人体的代谢解毒器官，肝脏的健康对于身体正常运作来说是尤为重要的。然而，现代人的肝脏似乎变得十分脆弱，稍不注意就容易出现问题。近年来，各类肝脏疾病带给人们的困扰也越来越多。这时，相信很多人都会好奇发问：我们的“小心肝”害怕什么？

既然，你已经意识到了养肝护肝的必要性，那小编在在此就要提醒你好好珍惜当下的秋季好时节，做好养护肝脏的工作。首先，肝脏害怕的这些坏毛病，你可不能再犯了。

1.喝水太少

秋季气候干燥，人体水分容易加速蒸发，如果不及时喝足水，身体就会很快处于缺水的状态。而肝脏代谢解毒的过程需要大量的水，若体内水分不够，毒素就难以被稀释和排出体外，进而导致毒素积累，这对肝脏健康是十分不利的。

2.过食油腻

进入秋天以后，很多人都会通过进补来提高身体免疫力，帮助身体抵抗寒凉天气。但是，由于在炎夏的时候，我们饮用的各种冷饮已经导致脾胃功能减弱，给肝脏带来了一定负担。如果此时突然大量进补，会进一步加重肝脏负担，尤其是对于职场白领来说，平时工作压力较大，活动量缺乏，加上大量进食高脂肪或辛辣油腻食物，很容易导致血糖堆积，损伤肝脏。

3.抑郁易怒

秋风萧瑟，落叶飘零，秋天总是能够唤起内心中悲凉的感觉。虽然，肝主疏泄，可调节情志，但值得注意的是，肝喜疏恶郁，如果我们平时总是容易郁郁寡欢或者控制不好自己的情绪，容易发怒，那么，我们可要当心了，肝脏气血淤滞不畅很有可能会招致肝脏健康问题。

以上的这些行为都容易在秋天出现，并且不利于肝脏健康，那么，要想养肝护肝，我们便要采取有针对性的措施，日常多喝水，保持清淡饮食，学会管理自己的情绪，有效呵护肝脏。

除此之外，熬夜、抽烟、喝酒等坏习惯也要尽早改掉，尽可能避免各种有害因素给肝脏带来麻烦，影响肝脏的正常功能。平时也要记得定期检查肝脏健康状况，如果肝脏已经出现了预警信号，以健康生活方式作为调养基础的同时，吃点汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片补充多种护肝营养，也是辅助保护肝脏健康的有效途径。

总之，好好呵护好你的“小心肝”吧，健康度过这个多事之“秋”！