35岁的C罗海滩秀身材，八块腹肌一览无余！

前段时间，c罗和未婚妻在海边玩耍的照片在网上流传，被喂狗娘的同时，人马妞被c罗的身材惊到了。

这倒三角！这腿型！这腹肌！一身健硕的肌肉一览无余！丝毫没有因为休赛期就放飞自我。

这也不奇怪，c罗的自律可是出了名的。

c罗从小生活在贫民窟，母亲是清洁工，父亲是花匠，小时候他的愿望只是：“我想要填饱肚子，想要父母快乐一点。”

足球也只是因为街头踢野球被发现有天赋进入业务队伍练习，12岁时通过葡萄牙里斯本竞技俱乐部的试训，才从贫民窟去到城市。

为了能够继续呆在那，带着被嘲笑的话语，比任何人都刻苦训练。永远都是第一个抵达训练场，最后一个离开训练场。

每周五天风雨无阻，进行高强度特训，一小时游泳，一小时虐腰腹，2000个仰卧起坐。

这是日常：

在这样强度下，他还是被人说身材太单薄，这在球场很不占优势，想成为顶级球员几乎是不行的。

英国的《每日邮报》曾经对c罗做过报道，他每天的负重量能达到22.4吨，假设搬运工每次背100kg的重物，也得背224次。

在接受法国一家媒体采访时，C罗曾说“很多球员在5场、10场或者15场比赛中表现出色，但一个赛季你必须60场比赛出色才行。要做到这一点，关键在于睡好、休息好、吃好。好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。”

为了保持好的状态，不仅运动持续高强度，生活中也是极其自律。每天坚持11点前睡觉，保证午休，保持充足10小时的睡觉时间，就连很多球员喜欢的夜店也是不去。

这般自律才成就了现在的c罗。

而这种坚持不是一朝一夕，而是长达十多年的坚守。十几年来，一直在精心打磨自己的每一块肌肉。一直以来，他的运动强度都是很多足球运动员的几倍。

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