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健身大佬钟情牛肉的原因 你知道多少

  • 来源:互联网
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  • 2020-08-27
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如果你在健身圈呆久了,特别是增肌大佬圈,你会发现几乎每个大佬都热衷于牛肉这个食材,除了本身口感很棒牛肉的的营养价值也是非常适合健身人士。

牛肉富含蛋白质

能提高机体抗病能力

对生长发育及术后

病后调养的人在补充失血

修复组织等方面特别适宜

同时牛肉还富含肌氨酸、蛋白质

微量元素锌、镁、铁、钾

以及维生素B6和B12

特别是肌氨酸和蛋白质

都是肌肉合成不可或缺的成分之一

其中每100克的牛肉中含有20克蛋白质

微量元素锌、钾等400多毫克

对减脂而言

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