冬季养生吃什么？推荐三种食物，清热解毒，祛风泻火，早吃早好

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

豆腐炖口蘑

说到夏季鲜汤，不得不说到豆腐炖口蘑，口蘑是一种很营养的蔬菜，这道食材搭配豆腐炖，非常鲜美。口蘑搭配豆腐是女性的美容菜，豆腐富含充足的钙质，为你们增长个头，而且有助于嫩滑肌肤，其中富含丰富的植物纤维，帮助排出肌肤的黑色素，让你的肌肤更加年轻，而且对于人们的智力也有提高。

火龙果

火龙果拥有着非常丰富的营养成分，含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有排毒瘦身的功效。火龙果还是一种低热量低脂肪的水果，平时多吃还能预防三高，也能减肥瘦身。它含有的花青素，还能加快人体皮肤的再生与代谢，能让色斑淡化，平时食用以后，可以美白润肤，抗衰老，美白功效特别明显。

丝瓜

丝瓜含有大量的膳食纤维，能促使积存于人体内的脂肪分解，帮助代谢人体内的热量，帮助我们排出体内堆积的垃圾，经常吃丝瓜可以瘦身减肥，使小腿变得苗条，大肚子慢慢变小了。而且丝瓜含有丰富的维生素能够有效对抗皮肤衰老，减少皱纹的产生，也能够帮助抑制黑色素的形成，具有美容淡斑的功效。

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