老中医推荐多吃以下食物,营养养生又健康,远离各种疾病
大家好,我是养生蒋医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
核桃
核桃中含有丰富的蛋白质,碳水化合物和一些优质脂肪,维生素等,并且在核桃中含有褪黑色素,多种复合酚,它可以帮助我们的身体延缓衰老,降压减脂,起到保健和养生的作用。还能够降低血糖,抑制血糖升高,可以起到辅助减肥的作用。
西瓜
西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能够比得上的,它的94%以上都是水分,能够帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同时排毒降火,清理体内垃圾,进而新陈代谢也就自然会变好。西瓜的热量很低,1多吃西瓜又能减少主食的摄入量,能减肥瘦身。
青提
青提能有效补充人体所需要的硒和维生素C,同时还能提供丰富的胡萝卜素和抗氧化物质,能清除体内的自由基,抗衰老,滋养肌肤,抑制皱纹的生长,达到美容养颜的功效,还能有效阻止癌前病变细胞形成的作用,从而有效抑制肿瘤的生长,减肥瘦身、补血养颜。
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- 编辑:洪刚
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