老话说“冬补不如补霜降”，养生秘诀多喝三碗汤，脾胃健康过一冬

时光飞逝，转眼间到了秋季的最后一个节气霜降，有些地方习俗不同，讲究吃饺子、吃柿子、赏菊花等等。在北方的霜降，秋燥还会更为明显，满处都是深秋景象。昼夜、早晚温差相对较大，此时养生，重点为“防秋燥、抗寒、去内热、健脾养胃”。

而每年在这个节气，很多人因错误的进补方式、 中午温度上升后吃生冷食物以及饮食不洁等，导致胃部疾病高发。所以，在这个节气还有着“贴秋膘不如养脾胃，补冬不如补霜降”的说法。今天营养师给大家介绍霜降养生秘诀，多喝这三碗汤，脾胃健康过一冬。

山药莲藕排骨汤：

在中医的理论中人体有五脏，其中肺脏对应五行中的“金”，指白色食物。简单理解，白色食物有养肺之作用。而和其他五谷杂粮相比，山药膳食纤维较少，淀粉相对较多，到达肠胃后既容易被消化吸收，相关实验中还发现有修复胃黏膜的好处。

对于肠胃虚弱的人群，如果生吃莲藕，莲藕性寒，而熟吃性温，还有养阴补肺、健脾和胃、养血止泻等功效。再加上补气血效果极佳的红肉，排骨或者是羊肉、牛肉等，富含优质蛋白。

时光飞逝，转眼间到了秋季的最后一个节气霜降，有些地方习俗不同，讲究吃饺子、吃柿子、赏菊花等等。在北方的霜降，秋燥还会更为明显，满处都是深秋景象。昼夜、早晚温差相对较大，此时养生，重点为“防秋燥、抗寒、去内热、健脾养胃”。

而每年在这个节气，很多人因错误的进补方式、 中午温度上升后吃生冷食物以及饮食不洁等，导致胃部疾病高发。所以，在这个节气还有着“贴秋膘不如养脾胃，补冬不如补霜降”的说法。今天营养师给大家介绍霜降养生秘诀，多喝这三碗汤，脾胃健康过一冬。

山药莲藕排骨汤：

在中医的理论中人体有五脏，其中肺脏对应五行中的“金”，指白色食物。简单理解，白色食物有养肺之作用。而和其他五谷杂粮相比，山药膳食纤维较少，淀粉相对较多，到达肠胃后既容易被消化吸收，相关实验中还发现有修复胃黏膜的好处。

对于肠胃虚弱的人群，如果生吃莲藕，莲藕性寒，而熟吃性温，还有养阴补肺、健脾和胃、养血止泻等功效。再加上补气血效果极佳的红肉，排骨或者是羊肉、牛肉等，富含优质蛋白。

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