女性想要保持年轻，常吃三种食物，排毒清肠，减肥瘦身！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

玉米是一种在人们的日常生活中特别常见的食物，对于女性而言，常吃玉米，可以达到淡化皱纹，减肥美容的效果。而且还含有谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。且含有大量的膳食纤维，能够滋润肠道排肠毒。是健康的食材。

猪蹄中的弹性蛋白也极丰富，它能使皮肤的弹性增加，韧性增强，营养供应充足，皱纹变浅或消失，皮肤显得娇嫩细致，美白护肤。猪脚中含有大量的胶原蛋白，具有改善人的皮肤组织细胞的贮水功能，使皮肤不易皱缩，弹性蛋白可使皮肤保持弹性。常食之可减少皮肤皱纹，延缓衰老，使肌肤更细腻。

香菇属于菌类，而油菜属于青菜类，这两种搭配在一起炒制，味道可是非常好的，它们所含有的热量都很低，而且还具有很好的食疗效果，经常吃香菇炒油菜，不仅可以刮肠油，起到减肥瘦身的作用，而且对于一些胆固醇很高的人群有很好的保健作用，清洁血管的作用是非常不错的。

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