要想远离痛风，患者还是慎吃这“老四样”，以免增加尿酸

痛风主要是由于体内的尿酸含量偏高引起的，患者发病之后身体的多个部位，比如关节，骨骼等，会出现肿胀以及疼痛的感觉。如果痛风问题反复发作，那么患者很可能会出现关节畸形、骨质破坏甚至骨折的情况。

此外，这种疾病会对患者的肾脏功能造成影响，使得患者出现痛风性肾病、肾小球肾炎、肾功能不全等疾病，严重的话到了后期还会发展为尿毒症。

所以，患者在平时的时候要及时对其进行预防。具体来看，由于痛风的发生和患者的日常饮食有很大的关系，因此患者可以从这方面入手，尽量不要吃下面这几种容易引发痛风的食物。

一、菌菇类食物

很多菌菇类的食物，比如香菇、蘑菇以及金针菇等，虽然里面含有的嘌呤不是很高，但它们大多都属于中嘌呤食物，平均每100g食物中含有的嘌呤量大约为50-150mg。

要是经常吃的话，那么也还是会对患者体内的尿酸代谢造成刺激，导致体内的尿酸含量不断增加，进而诱发痛风。

对此，患者在平时的时候要特别注意，并不是只有肉类食物中才含有大量的嘌呤。

二、花生

花生的口感很好，并且营养价值成分也很高，但是对于大多数痛风患者来说，并不适合长期食用，要知道这类食物中含有的嘌呤物质很高，大约每100g的花生类食物里面含有200mg的嘌呤物质。

如果摄入得太多，那么很可能会使得体内的尿酸代谢发生紊乱，进而加重病情。因此，患者要减少食用。

三、果汁饮料

很多患者在饭后总是喜欢喝各种果汁饮料，特别是鲜榨的果汁。

不过，这类饮品并不适合痛风患者饮用，要知道很多果汁里面都含有大量的糖分，要是患者喝了，那么很有可能会对尿酸的正常代谢造成阻碍，使得尿酸含量不断升高。

研究表明，要是患者长期坚持喝果汁，那么发病风险会提高很多。

四、浓汤

很多患者在平时的时候都有喝汤的习惯，认为汤里面含有大量的营养物质，可以帮助患者改善体质，提高免疫力，特别是骨头汤，能够起到促进骨骼健康的效果。

但事实上，骨头汤在熬制的过程中，会产生大量的油脂，并且还会因此发生乳化反应，从而导致汤里面产生许多嘌呤。

在经过长时间的烹调之后，嘌呤物质会大量地溶解在汤里面，甚至超过了肉质本身的含量，这对于痛风疾病的恢复是很有影响的。

因此患者最好不要喝一些比较浓的汤类食物。

总的来说，痛风患者在主食方面，最好选择一些高碳水类食物，比如米，面等，从而有效地减轻痛风的风险。

此外，患者还要适当地加强运动，促进尿酸的排泄，如骑车，慢跑，太极拳等，每次的运动时间尽量达到30分钟以上，每周至少运动4次，达到降低尿酸的效果。

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