癌症发病率不断攀升,或与6个行为有关,赶紧改以免癌症趁虚而入
癌症近年来发病率不断攀升,肺癌、肠癌、肝癌等都是十分常见的癌症,也夺走了无数人的生命。
而提到癌症的病因,虽然目前还没有确切的答案,但有许多研究都表明,癌症与遗传、环境、生活习惯等因素有关,尤其是一些不良的习惯,在无形之中助长了癌细胞的生长。
譬如以下6种不良行为可增加患癌几率,应尽量远离!
1、饮食过咸
盐是生活中不可缺少的调味料,也是人体不可缺少的物质,但一旦摄入过多,反而会伤害健康。
过量的盐可损伤胃黏膜屏障,增加对致癌物的易感性,诱发胃炎、胃溃疡甚至是胃癌的形成。
除此之外,腌制食物中含有大量的亚硝酸盐,可在体内转化为亚硝胺,也有很强的致癌性。
2、大量吃肉
许多人在饮食上偏好肉类,而蔬菜水果摄入不足,这样的饮食习惯会加重肠道负担,导致肠道蠕动变慢,造成导致排便困难,使得有害物质长时间滞留于体内,久而久之,可增加肠癌的风险。
此外,大量摄入肉类还会造成肥胖,而肥胖也是癌症的诱发因素之一。
蔬菜水果中富含膳食纤维,可加速肠道蠕动,清除肠道内的致癌物,对于抑制肠癌有很大帮助,因此,如果实在喜欢吃肉,不妨同时多吃一些蔬菜水果!
3、吸烟
吸烟对人体有害无益,烟草中含有超过4000种化学物质,其中致癌物达到60多种,长期吸烟,可诱发肺癌、口腔癌、膀胱癌、食管癌等癌症;
吸烟者患癌几率比不吸烟的人群要高出17倍,并且吸烟时间越长,吸烟频率越高,患癌风险就越大。
4、喜欢吃烫食
中国人有吃热食的习惯,总觉得食物要“趁热吃”才好,殊不知,如果长期食用温度在65度以上的食物,可烫伤消化道黏膜,诱发消化道慢性炎症,消化道黏膜在反复烫伤、修复这一过程中,很容易发生癌变,从而患上胃癌、食管癌等疾病。
5、熬夜
相信大家都知道熬夜不利于健康,但许多人都做不到早睡早起。
人体有其特定的生物钟,如果经常熬夜,会导致生物钟紊乱,内分泌失调,身体免疫功能下降,使癌细胞趁虚而入。
不想被癌症盯上,要做到规律作息,每晚23点前应入睡。
6、压力大,精神过于紧张
现代人生活压力大,容易出现紧张、焦虑、抑郁等不良的情绪,如果长期处于不良情绪中,可影响神经与内分泌功能,造成免疫功能下降,从而增加患癌风险。
因此,如果不想被癌症盯上,要学会释放压力,调节好情绪,保持乐观、积极的心态。
日常不良的行为可“助长”癌细胞的生长,增加患癌风险,比如以上几个行为,大家在生活中应尽量避免,以免被癌症趁虚而入。
另外,不想被癌症缠上,除了要养成良好的行为习惯,还要远离受污染的环境以及X射线、化学致癌物等等,生活中尽量多运动,增强免疫功能,尽可能远离癌细胞的侵袭。
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- 编辑:洪刚
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