常吃枸杞养生,但3类人不宜多吃,若能良好食用,好处主动靠近
枸杞早在2000多前年就被《诗经》记录在册,它是一种茄科植物,具有林业、观赏、食用和药用的价值。
其中,宁夏枸杞已经被载入了《2010年版中国药典》,可见枸杞的药用价值要比其他价值更高。
懂得养生的人都知道,经常吃枸杞可以让身体获得以下四种好处。
一、养肝补肾
经常用枸杞泡茶饮用,不仅能够帮助身体补充水分,还能提高人体的活力、减轻疲劳感。
因为枸杞里面的多糖可以帮助人体减少脂肪、毒素的沉积,避免肝脏之中大量生成过氧化脂类物质,起到养肝、补肾的功效,只要肝脏、肾脏保持活力和健康,人体的精力就能保持充沛,不易产生疲劳感。
二、抗衰老
经常喝枸杞茶可以补充胡萝卜素、枸杞多糖之类的抗氧化物,有助于维护人体的细胞正常发育,还能促进细胞的自我修复能力,增加抗自由基的能力,使人体衰老的速度得以延迟。
老年人经常喝枸杞茶,同样有助于改善身体的生化指标以及衰老症状。
三、增强免疫力
枸杞里面含有多糖成分,它的生物活性很强,可以使生物体内的巨噬细胞功能变得更强大,有助于消灭和吞噬各种有害细菌、微生物或者病毒,帮助人体增强抗病能力。
不仅如此,吃枸杞还能增加抗自由基的能力,有助于预制肿瘤细胞的形成,使人体少受到疾病的侵犯。
四、保护眼睛
现在已经成为了信息时代,很多的人生活、工作都离不开电子产品。长时间面对电子产品就会对眼睛造成伤害,若是可以经常吃枸杞,帮助身体补充各种维生素以及胡萝卜素,就可能起到保养眼睛、改善视力的效果。
枸杞的好处不止以上四点,经常吃枸杞还可以美容养颜、补虚生精、壮阳、镇静安眠,大家平时可以将枸杞生吃、泡水、炖汤或者泡酒,还可以做枸杞蛋、枸杞粥来食用。
不过,大家不能一次性过量的吃枸杞,以免引起上炎、流鼻血、眼睛红肿等情况发生,尤其是以下3类人在吃枸杞的时候更要适可而止。
1、阴虚体质的人
因为枸杞是一种温性的食物,阴虚体质的人比较容易出现上火的现象,所以要尽量避免或者少吃枸杞,以免引起身体的火气过旺,引起不适症状发生。
2、患有热性疾病的人
所谓热性疾病,主要是指流行性感冒、腮腺炎、肺炎等疾病,患者可能存在身体发热的现象,在病情发作期间最好不要吃枸杞,以免引起体内的热性增加后不利于病情的改善。
3、腹泻的人
正处于腹泻状态或者经常腹泻的人要避免吃枸杞,因为这类人群的脾胃比较虚弱,而枸杞进入人体之后有可能会增加腹腔静脉的血流量,导致更多的水分渗入肠道,反而会使腹泻的情况变得更加严重。
看到这里,相信大家已经对枸杞的功能有所了解,同时也了解了哪些人不适合吃枸杞。在此还要提醒大家,在吃枸杞的时候最好控制在一天15g即可,不需要吃得太多,以免引起身体上火。
如果发现枸杞因为保存不当而发霉、变质了就要及时丢弃,不能洗洗再吃,以免对肝脏造成毒害。
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- 编辑:洪刚
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