不想被人叫“丑女人”,20岁后,要少碰4种不甜却热量超标的水果
在自尊心非常强的女性面前,谁都不想听到贬义词,“丑女人”、“老女人”、“黄脸婆”......尴尬又带着厌烦,心里在想这个人的智商为零,不和他一般见识。
在别人发现与其他人差别时,我们自己也要反省下,为什他们会这么叫?难道真的比同龄人差吗?
可能不是,要怪就怪你没有吃对。尤其是骗了很多人的水果,你是不是也认为吃水果能减肥,于是每天开始大量地吃,今天却要告诉你的是,水果的种类多也不是乱吃的。
特别是吃起来不甜又有点酸,丝毫不会让女性怀疑的,往往热量超乎人的想象。如果你不想拖同龄人的后腿,从20岁开始以后就要努力,那么你才有可能成功。
酸甜的山楂:山楂红红的外表极易诱惑人,并且新鲜山楂的口感更是前无古人后无来者,可你知道吗?它的含糖量早已超过1/5,来到了22%这个等级,你难道还会吃它减肥吗?
如果大家真的想吃山楂,最好的方式是用来日常烹饪,如煮肉、炖汤,都是很好的增味剂,平时泡水喝也可以选择山楂干,但要适可而止哦。
绵软微甜的榴莲:榴莲的含糖量也不低,可以达到27%甚至更高,作为味道界的霸主,对于不爱吃的人可能会觉得臭味传千里,而爱吃的人或许会认为榴莲具有独特的香味 ,香飘万里。
不过,在这里还是要和女性说一下,榴莲这种独特的水果,糖分不低热量也很高,每百克可以达到147千卡,比大米饭的热量还高。至于顶三只鸡只是夸张的说法,并不是事实,大家要注意区分。
似乎感受不到甜的火龙果:还记得第一次吃火龙果的感受便是不觉得甜,只是有微微的香味,你可知它的含糖量可以达到13%以上,虽然它是高纤维水果但作为减肥食物还是有利有弊,可以适量吃但不能多吃。
对于市面上的红心与白心火龙果,要想营养价值高的还是红心火龙果,抗氧化花青素成分高,它能帮助女性朋友们清除自由基,若消化不良的人群需少吃。
酸酸甜甜的杏:很多人都知道吃杏容易上火,其实这是因为杏的含糖量能达到9%左右,过量食用带走机体更多的水分,喉咙干燥,难免会让人误解为上火。
对于这样的水果,女性朋友们也不能多吃哦,再好的食物也要懂得适可而止。
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- 编辑:洪刚
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